朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？

1風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:02.29ID:0AM5BFhu0

ガチで効果ある

2風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:17.89ID:oDGxBu7r0

話したまへよ

3風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:27.45ID:0AM5BFhu0

グッドオーディエンスが3つ集まったら発表しますね

4風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:38.85ID:wNzBmtvH0

ご飯食べて薬飲む

5風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:43.50ID:xKHhsbL4d

お願いします
今日も眠れなかった

6風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:45.86ID:M5ZG/YW00

めーそー

7風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:59.34ID:WYdZTIg4a

ワイはバッドオーディエンスや！👎

8風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:10:59.30ID:vI5wNLeS0

はよ

9風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:11:25.17ID:0AM5BFhu0

グッドオーディエンスが集まったので発表します

10風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:12:28.91ID:vI5wNLeS0

焦らすほどの話なんやろな？
つまんなかったらキレるで

11風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:13:04.55ID:/uO0EGl+0

自分でハードルあげるなや

12風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:13:07.66ID:0AM5BFhu0

結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

13風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:10.04ID:cWa2/XEVd

>>12
発達障害か？

14風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:13.31ID:/uO0EGl+0

小学生かな？

15風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:16.33ID:DUy7DVlma

老人ホームとかでやってそう

16風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:17.44ID:Z9kGwX590

解散

17風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:22.75ID:0AM5BFhu0

ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない

18風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:37.32ID:0AM5BFhu0

バカにしてるけどほんまに効果あるぞ

19風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:14:52.93ID:7TnvgAita

>>12
めんど

20風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:01.23ID:WYdZTIg4a

小学校の朝読定期

21風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:11.31ID:2NgGZjgpr

不安症ってなに？具体的に何が改善するのか言えよ

22風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:15.41ID:0AM5BFhu0

騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで

23風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:24.70ID:KQzsLvPb0

内容は小説限定か？

24風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:48.02ID:2obZJ1x20

そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん

25風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:48.62ID:5kAWtSdo0

近所迷惑となるので

26風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:15:56.92ID:vI5wNLeS0

なんやこのゴミスレ

27風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:16:11.13ID:LnmGnQ4/0

正解は日肛浴なんやが

28風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:16:15.82ID:WP24nbkFd

>>22
発達？

29風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:16:50.56ID:ZixpabR+0

これ初期認知症でも効くらしいな

30風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:17:37.22ID:0AM5BFhu0

>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや

31風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:17:58.71ID:uKAHIDWE0

座禅の方が絶対ええぞ

32風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:18:31.48ID:WuewwjPed

>>30
発達？

33風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:19:35.70ID:EK0PS4e60

瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや

34風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:19:45.52ID:MtsEsMQid

グッドオーディエンってなに？

35風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:20:11.11ID:dpk/NWuE0

こういうのって人それぞれだからイッチには合っても万人には合わない

36風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:20:14.18ID:0AM5BFhu0

今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる

37風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:20:38.15ID:/uO0EGl+0

良く食って適度に運動して良く寝る

38風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:20:56.09ID:CPYndpUp0

効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ

39風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:21:45.94ID:Dj6HT//u0

近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ

40風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:23:20.07ID:0AM5BFhu0

あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな

41風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:24:55.17ID:u2O5gXLcd

>>27
雨の日はどうすんの？

42風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:25:21.91ID:tkFG59bip

瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ

43風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:26:03.28ID:VJ6SPIot0

いつも見ているぞ

44風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:26:27.34ID:a5gwkr65r

掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや

45風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:26:30.11ID:IFBNebSn0

不眠症にも効果あるか？

46風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:28:16.24ID:2MmZOREA0

ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

47風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:30:30.58ID:u9paY8nv0

フロイト左派によると不安を紛らわせる為にする無意味な反復行為が神経症

48風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:31:51.07ID:/mXG8E2w0

まあ金かからんしやってみるか

49風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:32:56.08ID:hOaCTmhL0

枕に霧吹きで酢をかけるとえてで

50風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:33:37.78ID:GYnLSaAUd

>>46
今のところ一番つまらないコピペレス

51風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:34:08.99ID:DD677AWTa

じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ

52風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:40:38.87ID:h6sFHZnn0

1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな

53風吹けば名無し

2022/05/27(金) 08:45:52.39ID:rfLF2B5m0

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