【悲報】デブさん、ご飯減らすだけで痩せるのに何故かデブのまま

なんでいつまで太ってるんや…

体質やが

ご飯を減らせないからや

明日から本気出す

無意識になんか食ってるとか

体重100kgやけどデブではないで、長州力みたいな体や

痩せない体質なら食わなくていい体質やから食わんでもええんやで

いつも息があがってて気持ち悪いデブって

>>2
でたw遺伝がどうたらって言い訳する前に痩せろw

痩せたいけど我慢できないんや

食べても太らんやつはいるけど
食べてないのに太るやつはいない

デブって必ずそんな食ってないんだけどなぁっていうよな

>>3
自分の醜い姿見て痩せようって思わないってもう重症だよ

減らしたら一月で10kg減ったわ

ワイ酒しか飲んどらんのにどんどん太ってくんやが

>>9
うるさいカス

デブは意思が弱いし自己管理できない無能だから何言ったって醜いデブのままや

>>15
酒なんてカロリーの塊やんけ

>>13
痩せようと思ってるぞ
でも食べちゃう

おかずだけ食うといいぞ
ワイはそうしとる

ご飯じゃなくてお菓子で太ってるの😡

>>15
それで痩せ始めたら糖尿やで

デブがご飯減らしたところで現状維持になるだけだから痩せはしない

カロリー制限ってほんと難しいよな
ガチでP中心にして減らすと全然カロリー足りなくて無理矢理白米を食べて最低限はカロリー取れるようにしてるわ

>>19
それもう病気やで　

デブだったけどお菓子とジュースやめたら痩せたわ
痩せ始めたら運動とかする気にもなる

最近は一日1000kcalが目標や

>>25
どうしようもないんや
タバコみたいなもんや

デブって骨格が元々太いからしょうがないと思ってるやつ多いらしいな

テス

太りやすい体質なんや
大して食べてないのに太る

ぷしぎ～

飯は娯楽やねん

違うから
デブさんは"食べてないのに"太ってるだけな？

本能に従うからやな

美味いもんってカロリー高いんよね
俺は病気しなかったら太り続けてたわ

遺伝がどうたらって言い訳するデブマジで嫌いだわ　痩せないわけじゃないだろ人一倍努力して痩せろや

人間の体コスパ良すぎだろ

ワイデブ、食事制限だけで痩せれる訳は無いとわかってるので華から実践しない
期待して裏切られるんなら最初からやらないよね

ローランド｢普通に生きてたらまず太らない｣

何やかんやこれは真理だった？🤔

え？食事？普通だよ

太ってていいこと何もないからな

ガッツリ減らしても全然痩せんぞ

>>31
太りにくい体質はあるけど太りやすい体質はない
摂ったカロリーを忠実に身体が反映しているというだけやで

デブに嫉妬してて草
虚弱体質を誇るようになったんじゃもう終わりだよｗ

デブってダイエットとかいって一個1000kcalくらいの菓子パン食べてそうｗ

白米やめたら10キロ落ちたわ
肉うめー

悪いこと言わないから夏は痩せた方が良いぞ
夏のデブの不快感威圧感は想像を絶するからなスメルもあるし

それに夏くらいは痩せとかないと秋冬太るから体重増加が止まらなくなる

ご飯減らすより小麦禁止したほうがだいぶ早いで

てす

>>48
嫉妬すんなボケ
処女を捨てさすように勧める非処女の女みてえなやつだな

まあ太りやすい体質なんてものはない
摂取したカロリー以上に太るんやったらNASAに解剖されるで

そら普段4000カロリー取ってるのが3800くらいに減らしたところで何も変わらんからな
デブは1日2000まで減らせや

1回食事制限で痩せたけど、気づいたら戻ったわ
1日1500〜1800kcalの食事を死ぬまで続けろとか無理や

ワイ胃腸弱々だから太らない
通勤で地獄みる

お菓子食うためにご飯減らしたから痩せないわ

デブになるかも親ガチャの影響大いにあると思う
デブのワイのトッモは昔から弁当ひとつみても太るようなものばっかり食べてた

ワイ痩せてるのに腹だけ出てきたわ
まだ20代前半やぞおい

>>51
例えがわかりにくい
お前デブか汗臭いぞ

>>52
ミクロネシアでは遺伝子的に太りやすいと考えられてる奴等がいるが

太りにくい体質の方が損やと思うけどな
大抵消化器系が弱くて短命や

>>54
えぇ…1800kcalが無理ってやばいだろ 普段何食ってんだよ

>>44
太りやすい体質になることは出来るけど
それは運動不足で代謝が減ってるからだから結局は甘えやな

ワイは太りやすい体質やから10代の頃から人並み以上に運動してやっと体型保ってるわ
苦労せずに痩せたいとかほざいてるデブ見るとムカつくンゴ

>>62
言うて、ほっともっとのチキン南蛮弁当3食、食ったら
2000とか余裕で超えるやろ

ワイ80後半あったがちゃんと食生活見直して
運動もしたら半年で80前半までいったで
マジでデブは頭の中までデブになってると思うわ

そんな食ってない発言のデブは間食だけで2000キロカロリーとか取ってるからな
ナッツとかチョコとか小さいのならちょっとくらいって感じで高カロリー高脂質高糖質なもんを食いまくっとる

代謝も食欲の感じ方も個人差あるからな

頑張って痩せようとしてるんや

>>65
何がいうて　だよ　一般人はそんなもんたまにしか食わねーよ

これって太ってる？
最近ダイエットしてるんだけど
ttps://i.imgur.com/EOzCe2D.jpg

デブの話だとお腹が空くとお腹が痛くなるから食べないといけないて事を言ってた

>>70
人気商品やん

>>71
いいえ全く

>>60
すごい文系っぽいレスやな
摂ったカロリー以上に太る事なんて絶対にあり得ないんやで
あとは吸収効率の問題で、普通に吸収する人間と消化吸収能力がいるってだけやで

>>51
デブまんイライラで草

>>71
ガリガリやんけ
でも体脂肪は結構ありそうやな

お前ら気づいてないだけで一日何食も食う必要無いぞ
空腹は12時間経てば平気になる

>>72
水でも飲んどけや...

ご飯減らしたら動けなくなるじゃん

デブきらーい

ご飯減らしたら死んじゃうよ🥺

>>60
ぐぐったら食べすぎを抑制できない的な遺伝子特徴なんちゃうか
そんなに食ってないのに太るとかいう奴は大嘘という話や
確実に体重分食っとる

>>39
食事制限は確実や
どんなデブでも病院食を食ってれば動かなくても必ず痩せるから

炭水化物抜くのは良くない！（普通の2倍食ってる）

>>71
太ってはいないけど腹の力抜いて屈むと腹ブヨブヨやろ？
典型的なメタボやで

体質(怠けて食い放題食って運動はろくにしない)

デブって運動で消費するカロリーの量とか知らなそうｗ
運動するよりも食べる量減らした方が圧倒的に効率いいのにね

お菓子があると食い尽くしてしまうんや

>>71
これぐらいならよくね？
痩せすぎはデブより癌リスク高いぞ

>>75
お前が言ってるのは太りやすいではなく太った以上にカロリー摂取する超人の話だろ

>>11
これやな

>>88
ほんまそれ
何時間も動かないといけないカロリーを一口で食うからな

>>93
それで頑張ってるのに痩せないとか抜かすからなデブさんは…ｗ
………デブさん……ｗ

食いたいもの食わないとストレス溜まらんか？

バクバク食ってんのに痩せ出してからが本番や

だって美味しいんだもの

効率よく吸収できる体質なら
人より食べなくて良いってだけのことさ😎
経済的でしょ

>>86
まさにそうなるわ
それをなんとかしたい

>>75
じゃあ多く吸収する人間もいるだろ

甲状腺の病気以外で太ってるやつって甘えだよな

>>88
それはある
ダイエットの話になると、食事制限は嫌、運動で痩せる言う奴多いな
食事制限は確かにリバウンドのリスクあるけど
運動だけやってても痩せる事は絶対ないわ

デブは甘え

>>91
超人でもなんでもなくそういうやつの方が現代は多いんやで

人間が一日に必要としてるカロリー以上に食べる人間が多い
例えばお前はコンビニで弁当買ってきたり、飲食店でメシを頼んだらなんとなくそれ絶対全部食うやろ？
大盛り無料ならなんとなく頼むやろ？
本当はもっと少なくても人は生きられるけど、食事がユニット化しているんや

一日2000kcalってバナナミルクプロテインを2回飲んだだけでほぼ1000kcalなんやがあと一食しか食えないんか？

いや食え。そして筋トレしろ

>>102
自己紹介で草

>>100
摂ったカロリーを効率良く吸収する人間はおっても多く吸収するってそれ光合成してるとかしかあり得んで

ストレスでカロリー摂取しまくらないと耐えられないわ

乳酸菌と食物繊維取りまくったら改善するやろ

>>105
プロテインにそんなカロリーねぇよエアプ

>>104
コンビニ弁当とか大体、650kcalあるからなぁ
3個食ったら2000に到達する
でも1個じゃ満腹は得られにくいっていう

なんでデブは極端なダイエット法するの？
糖質ゼロとか怪しいサプリとかさあ
ただ普段食べてる量を段階的に減らしていけばお金も使わず自動的に痩せるやろ

デブ「体質ガー」
ワイ「ほーいw(食事を取り上げる)」

かつてデブだったガリ「あ…あ…」

これが現実

デブは進化によってなんか光合成とかして日光からもカロリー摂取してる感じするわ

肉体労働しても軽肥満くらいまでは体重減るけど
食いまくってたらそれ以上減らん
っていうかデブ多いし

>>105
水にしたらいいやん
牛乳は結構カロリーある

食べた分だけ太る体質ならビッグマック一個食べたら
相殺するために3km走る必要があります！！

>>105
何ｇ飲むつもりや

間食とかおやつ食うデブは抜くだけで
すぐ痩せるぞ

減らしても痩せはないんちゃうか？
現状維持なだけで

>>104
いやそういう傾向の話をしているのではない
吸収率の違いだよ

平均体重のやつが30分筋トレして消費できるカロリーは100kcalぐらいや
まあ身体動かすんはええけどダイエットになると考えたらあかんで
結局食う量を適切にするのが一番や

>>107
経験したから"言える"んや

>>112
満腹になる必要ある？サバンナなら死んでるぞ

>>94
マジで体もやべえけど考えが酷すごてw

デブ「リバウンドが怖いから痩せたくない」

ばーかｗｗｗ
食う量を一定にすればリバウンドなんてありえないだろ
そもそも痩せないとリバウンドしないわけだがお前はまだ痩せてもいないんだが？ｗｗｗ

>>121
一日一食でサンドイッチとかにしたら結構痩せたぞ
あとは牛乳とお茶飲むくらい

どんだけ太りやすくても普通の食事してたら絶対にデブにはならないからな

痩せてるやつはほんとに大盛りとかにしないし
炭水化物も少ない
食ってるもの違う

>>119
100gあたりのところ見とったわ
1食103kcalやね

>>123
んでチョコレートだのケーキだのを無限に食いよるからな
もしくは揚げ物だの脂身だの

>>122
だからワイは普通に吸収する人間と吸収効率が悪い人間しかおらんと言ってるんや
3000kclをとって3300kcl吸収出来る人間はおらんぞ
3000とって3000とるやつと2000しかとれんやつしかおらん

>>128
健康的に痩せた方がええで
それは体壊す痩せ方

刑務所にデブいねーから食生活でなんとかなる

>>127
やってもないのに文句だけいうからデブなんだよな
どうやったら上手くできるのか無駄に溜まった脂肪捻って考えろよってなｗ

>>133
その通り
デブの「食べてないのに太った」は自然法則を無視してるかあるいは光合成してるかのどちらか

>>128
体壊すんじゃないか？極端すぎるよそれは

>>134
躁鬱で食えんだけや
一日最低1000kcalは取れ言われとる

>>129
普通ってなんや
具体的に頼むわ

ほんとなんで食うのよ

一日に一食やけど夜にお茶飲みながらお菓子食べてるせいか若干腹気になりだした

デブでも彼女連れてる人もいるから希望持って生きてたけど20年以上彼女できなかったから
頑張って痩せたらすぐに彼女できたわ
やっぱり見た目って大事やで

>>102
食事変えずに運動だけで痩せたけどな
運動して気持ちよくなっちゃって飯が増えてるとかじゃないん？

>>133
だから太る体質ってのはあるだろ

>>138
今のとこ体調は体感良好や

痩せて見えてる人でも内臓脂肪が高めな事もあるんだよ

うるせえよ食うな

胃のサイズが違うだろ
手術で切り取って小さくする奴もいるし

>>145
太る体質はないよ
それは標準なんやで　普通の人なんや
食っても太らない人しかいない

14kmのランニングの消費エネルギーが
1kgの脂肪に相当します（絶望）
運動で取り返すのは大変

リバウンドどうこういうけど目の前の課題から逃げるために先のことを考えすぎてあまつさえ正当化するのはどうかと思うで

>>146
栄養バランス終わってるから見直した方がええで

お母さんが足りないでしょって大盛りにしてくる
痩せるのは不健康だって

ワイがデブならケトジェニックやるかな
体に脂肪溜まっとるし落としやすそう

一種の錯覚やと思うわ
ほんとうはそこまで食べなくてもいいのに
習慣とか思い込みとかでつい食べてる
ここでの「いい」は純生理的なものだけやなくて
満足感とか幸福感とかまで込みで錯覚しとるとワイは想像しとる

食生活一切気にしたことないけど全く太らなくてすまんな😳

ワイ56kg

一日3000kcal食べてる模様

必要な分だけ食えばええんや
弁当買ってもほんまに全部必要か
実は米とか無理矢理食ってるからな
必要な分だけ食ってあとは残せ
食品ロスのことなんて考えるな
まずはお前が健康的になるのが先

>>145
それは"普通"や

1日1食は栄養偏るで
それを3回に分けたほうがええ

>>99
PFCバランスの取れた食事を消費カロリーより抑える様にすれば自然と凹んで行くで
時間はかかるから効果を実感出来んくてもどかしい思いするけど耐え続ければ必ず凹む
ただし極端なカロリー制限は逆効果やから最低でも1500は取るようにせなアカン

>>143
極端に太ってるやつが痩せたら整形並に顔変わるからな

イッチみたいなのって学が無いんだなあって思われるから気を付けた方がエエで

>>152
まぁ病気で食えんのやけどな
血液検査しとるからヤバかったら言われるし

>>146
なら安心やな
誰でもできる方法ではないのだろうけど

>>150
そんなんで済むならクソ楽やん
ホンマはもっと厳しいやろ

>>150
14kmじゃ1500kcalくらいやろ

>>145
ニキの言ってる太る体質が普通なんや
普通の体質と痩せる体質や

うちの会社はベトナムの人たくさん働いてるけどデブは本当に1人もおらん
体質なのか

>>153
白米を増やすんじゃなく食物繊維を多くしろや
野菜海藻きのこ食べろ

>>149
多くの人は全てのエネルギーを100％吸収できるわけじゃないだろ　
普通ではない

多忙すぎて食うことしか楽しみが無いんやが

>>154
MCTオイル飲んだら全身痺れてやめたわ
オイルにさえ体に合う合わないあるんやな

>>140
別にデブに一般人が想像する普通の食事量を説明する気なんてないしググってくれ

コンサータ飲んでたらめっちゃ痩せたわ
80kgからマイナス17kg

>>155
薬物依存と同じだからな
断食はいかんが粗食に慣れて依存を断ち切らなきゃいけない

>>156
このタイプは30代でコントロール出来ずやらかすやつ

>>173
それはやべえなどんまい
大人しく低脂肪やな

>>175
ええなあ
チンポ勃たなくなるらしいけど

>>171
100%は極端としても普通の人はそこがベースや
胃腸が弱くて吸収出来ん人か普通かやで

>>148
食前食後で何十倍にもなるんだから最初の大きさなんて誤差や

清涼飲料水や間食をやめる
↓
体重が落ちる
↓
停滞する
↓
普段の食事量を少しずつ減らしていく
↓
理想の体重になる
↓
体重を維持できる食事を続ける


これだけでどんな人間でも無料で痩せられる
意味不明なサプリとかダイエット法も必要ない
太りやすい体質とかも関係ない

葉っぱとサラダチキンだけ縛りにしてMCTオイル摂取しろ
1ヶ月で10kg痩せる

>>167
14時間の間違いだったテヘッ
まあ誤差だよ

>>113
直ぐに目に見える効果が現れないから節制してる辛さだけを感じで続ける事が出来んのや

>>153
やっぱこどおじはアカンな

>>6
クソデブで草

>>182
まあこれだよな
何もせず痩せる方法なんてないし慣れちまえばそんなきつくもないし

しかも、高齢レスラーの身体って、デブなのはともかく

色々垂れててなんか汚いんよな

なんやあれ

>>166
すまんな調べたら154kmのランニングやった（絶望）
14時間走るやった

>>176
薬物とかタバコ酒とかは最初から依存性あるってわかるし
能動的に手を出さない限り触れないで済むけど
食事って全人類行ってることやから
そういう意味ではより危険で悪質よな

楽しいこと食べることくらいしかないんや

>>179
コンサータの副作用で性欲減退って書いてあるけどあれ嘘だと思う
むしろ性欲亢進してちんこバキバキになるわ

デブではないけどなんか食いたい時はどうすればええんや

>>184
誤差でもなんでもねぇだろ10kmなんて2時間ありゃどんなやつでも走れるぞ

>>190
ええんやで
154kmは、、、辛いな(絶望)

飯ほとんど食ってないけど酒で太ってるぞ

>>194
アメとかガムで誤魔化せない？

この際食うのはしゃーないからせめてたんぱく質炭水化物食物繊維は一緒に食え

例えばカップ麺食うんやったら一緒にサラダチキンと野菜食うたりして何かを一品だけ食うて満たすのやめ

健康診断やばかったから二ヶ月間食しない、糖質控えめ、夜腹減ったら春雨スープ食うみたいなの徹底しただけで結構痩せたわ
果物とかヨーグルトは食ってるから体調も良くなった

>>194
半日耐えるか炭酸水
あとは蒟蒻ゼリー一個とか

>>197
つまみで太ってるんやろ

>>194
暇だから食うことになるんや
なんか予定入れろ

>>182
世の中にはいろんなダイエット手法あるけど

｢食べすぎない｣
｢適度に運動する｣

これだけでええわな、同じ人間なんやから複雑なものに手を出す必要ない

>>169
基本的に米くうからやないか？
ほんまに間食なくメインの炭水化物は米がほとんどと言い張るデブにあったことはないわ

>>194
キャベツとか食うしかないんちゃう
大体野菜で腹を膨らませればなんとかなる(かもしらん)

>>194
氷ボリボリすると少し紛れるぞ
口さみしいときは氷がええ

ワイも昔太ってて親も太ってたから体質のせいにずっとしてたけど案外食事制限と運動で痩せれることに気づいたわ

富の象徴だよな

エネルギーの吸収だけが決まる要因ではない
脳の抑制や脂肪のつき方も人によって変わってくる

>>194
デブじゃないなら食えばええ誤差や

>>202
つまみもほとんど食ってないぞ
なんなら1日朝飯以外は何も食わず酒だけしか飲み食いしない時もある

最近の若い子は身長はそこそこでも脚がきゅっと引き締まってて長くて綺麗や

筋肉つけるともっと楽なんやけど女には勧められないし男でも抵抗感あるやつ多いしなぁ

>>212
じゃあ蒸留酒に変えるしかない
ビールなんかの醸造酒は糖分残ってるし

>>213
好きなの？

>>208
いっしょに食事して育つんやし
結構環境要因の方が大きいんかもな

>>180
じゃあなんで人種や住む地域によって肥満の割合が変わってくるんだ？

>>194
まじでキャベツとかもやし食え
昼飯とか夕飯の前に沢山食えそしたら米すくなくてすむ

162cm59キロやけどデブやないよな！

間食止めるのはマジで効果あったな
なんなら体調よくなるまである

ダイエットするとハゲるとかいうけどタンパク質を必要量摂ってれば大丈夫や
あと鉄分はサプリで取っといた方がええかも

たぶんデブのダイエットは空腹をいかに耐えるかゲーなんやろな
んでデブになるからにはもともと空腹耐える力が弱いから無理ゲーになる

パートナーに食事管理とメンタルケアしてもらうのが一番ええんちゃうかな

>>214
ヘルニアだから下半身鍛えるの辛い

男はデブの方がもてんねん
男なら痩せる必要は一切ないねん

デブ
一時的の快楽に抗えません
健康に悪いです
醜いです
他人からも嫌な目線で見られます
↑
こいつが痩せない理由

脳味噌膿んでるんやろ

>>177
酒も一切飲まんし糞もすぐ漏らすからおそらく平気や

親がデブで大量に出された挙げ句残すなって躾けられた子供は可愛そうやな

クソガリってなんで偉そうにしとるんや？
ワイのタックルでワンパンされるのに
生物としてどっちが上なのか考えた方がええで

>>224
ヘルニアって懸垂できんの？

>>230
嫉妬やろ間違いなく
デブを攻撃することで惨めで虚弱体質な自分を正当化しとるんや
ほんま心まで栄養失調な連中や

>>223
ライザップみたいにクソほど金かけて飯食うデメリット作るとか
病院や寺の食事減らすコースに入って粗食に慣れるとかがええと思うけどな

>>214
男女共にひくレベルの筋肉なんて中々つかんやろ

>>230
当たんねーしワイはムキムキやで
しばいたろか？

>>220
適正体重+1kgだからほんとは
ちょっとお腹のぽっこり気にしてるでしょ
わいがそうだからな

>>12
実際少食なんだよなぁ…ちな90kg
全然食っとらん

>>217
ワイが痩せたの大学生になって一人暮らし始めて金なくなってからやったな
あとモテようとして運動も始めたし
多少遺伝子の影響あっても最後は環境やろな

腰痛いから筋トレできん

>>218
肉食の割合や気候によって変わるやろ
イヌイットなんて全然太ってないのは寒くて脂肪を失いやすいからや
というか他民族が脂肪の消化効率違う事は日本人になんの関係があるんや
他民族だって食ったカロリー以上に太る事はないぞ

「デブvsヤセ」出世するのはどっち？
https://president.jp/articles/-/25291?page=1

デブさんｗ

>>237
ほんなら生きるのに必要なカロリーはもっと少ないんやろ

デブやけど運動すると足震えて冷や汗が止まらんのどうしたらいい？

>>237
筋肉量が少なくて基礎代謝が少ないんやな、体壊してないなら筋トレや！

ワイはずっとなんか口に入れてる生活してたら半年で10kg太ったわ
腹いっぱいにならないと気がすまなかったからキャベツ食いまくってたら勝手にもとに戻った

>>218
デブばっかの発展途上国見たことあるか？

全然食べてないのに痩せない😭

>>230
言うてタックルする機会あるか？
外見評価される機会のほうが多いんやから痩せといた方がええやろ

>>237
ワイ90までは食事制限で落とせたけどそれ以降は運動しないと無理やな

全身満遍なく太ってるあいつらってどんだけ食っとるんやろ
ワイもここ数年生活リズム完全に終わってるし結局食べとるつもりやのになあ

運動せんでも食事だけで普通に痩せるわ
兎に角カロリーを意識しろ
ワイは１日1500キロカロリー意識してダイエット系YouTuberとかが言っとる朝食ちゃんと取ってりんご酢やら水をちゃんと飲むとかやっとるだけで１月5キロ落ちたわ

女さんは自分より痩せてるのが
隣に立つのは嫌らしいのであ、え、て、ね

ワイデブ、自己管理はできないけど他人の管理に秀でているため、弊社で最年少の管理職になった模様

>>243
死ぬしかない

>>250
結局ではなく結構

>>234
元々スポーツやってたかどうかによるとしか

デブ…効率よく栄養を吸収できる生物学的強者
クソガリ…栄養をまともに吸収できない飢餓になったら真っ先に死ぬ雑魚

どっちの方が生物として上やと思う？

>>251
もちろん痩せるのは食事やな
基礎代謝増やすと楽に痩せれるようになるだけで

>>251
1500とか無理やろ
一食で800はとるし

😤「ご飯減らすぞ」
↓
🤔「ちょっとお腹減ってきたな…」
↓
🤗「今日ご飯少なめだったからちょっと食べても良いっしょ」
↓
🥱「お腹いっぱいなったら眠くなってきた」


いつもこれ

>>250
首とか指太ってるとかどんなもん食っとるんやろな？

>>251
説教っぽくなってスマンが
軽い運動くらいはしたほうがよくないか
基礎代謝落ちるのはまずいらしいで

餃子だけ食ってれば痩せる？

>>244
筋トレしとるよ

>>212
廃人

野球やってた頃は痩せてたけど今クソデブや

女なら分かるが男で体重気にするやつとか気持ち悪いやろ

健康気にしてるなら分かるが

結局のところ食う以外に生きる理由がないと厳しいンゴねえ
一応主食置き換えたらコレステロール以外は特定保健指導の正常値になったけど神経障害がある

>>257
効率よく栄養を摂取出来て自己管理出来るやつ

エアロバイクって効果ほぼ無いってマジなん？
結構良い奴買って1時間ぐらいやってるんだが

酒がガチでやめられないんや
毎日ハイボール10杯は飲んじゃう😭

>>270
あるやろ
続ければ

米あまり食わなくなったら何であんなの食ってたんやって思うようになったわ
馬鹿みたいに腹膨れるし食うだけでだるいわ

毎日1時間くらい散歩するだけでもだいぶ違うで
これに食事もしっかり気を使えばみるみる痩せていく

>>262
一応リングフィットは2日に１回位やってるで
流石に落としすぎたと思ってちょっとカロリー増やしてはいる

わいは今までずっと爆食いしても
全く太らない体質だったのに
20代後半になって状況が一変
みるみる腹回りが重点的にたぷんたぷんと

>>272
もう2ヶ月ぐらい周2でやってるけど痩せん

1日1500カロリーを目指してガチったらついつい800～1000カロリーくらいになっちゃうわ
カロリー制限って難しい

>>259

鶏胸肉300g300kcal
ブロッコリー150g45
卵2個150

試しにこれやってみ？

医学的にみても、太っている人は長生きできなかった
https://diamond.jp/articles/-/142973

【書評】長寿の職業No.1。なぜ寺の住職は健康で長生きできるのか
https://www.mag2.com/p/news/228324

どうして力士は短命なのか……歴代横綱の平均没年齢は62歳
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20210705-OYTET50037/

>>267
体重より筋肉量が大事やしな

食べる量減らすのって結構たいへんなんやで
だから白人も30代以降デブ率が加速するんだわ

痩せようとする奴はカマホモ
マジキッショい

>>274
1時間散歩って歩いてる時暇すぎて無理やわ

>>275
ええやん
それが日常になるといいよな

>>127
ほんこれ
食う量を一生涯減らしたままにすればリバウンドなんて起こらん
もちろん栄養失調で死ぬこともない

>>264
ええやん、継続してればよくなるで

筋肉落とさずにうまく体重落とす方法ない？　
筋トレしてても体重と共に筋肉量落ちていく一方や

>>277
毎日やらないと痩せない

わかる　なんか楽して痩せる！とかあるけど食わずに運動したらいいだけやん

179cmの73kgや　これ以上落とすにはどうすりゃええ？

>>236
バレっバレで草生える 今日だけで自分のお腹5回は見つめたわ どうすればええんや 時間無くて運動できひん 食うことでストレス発散しとる

>>261
ワイは腕すらヒョロヒョロのままや😭
太るのも才能やねほんま

結局生活習慣が体型に表れてるだけやからな
そんなに食ってなくて肥えるならお前には食い過ぎなだけ
人と比べるのなんか意味ない

腹いっぱい食べずに次の補給まで保てば良いって考えだな

まずはBMIが25以下になるまでは運動なんか一切なくとも食事制限でどうとでもなるやろ

でもちょっと小太りくらいのほうが長生きできるらしいよ(´・ω・｀)

>>259
野菜と汁物多めに取ったら空腹感大分和らいでカロリーも押さえ目でそれほどきついと思わず実践出来たわ

>>289
毎日って無理やん
平日とか残業して帰ってきたら疲れてて無理

お腹うp

そもそも痩せなくても別に構わないしご飯を食べたいからデブなんやぞ

>>271
自分で割って作ってるならウイスキーの量減らして薄いのたくさん作って飲むとええで
薄いぶんハイボール飲む量増えるけど単純なアルコール量で見れば減るから

>>127
体重落としたときに筋肉量も落ちるから基礎代謝下がって余計太りやすい体質になるんちゃうか

デブの言い訳は聞き飽きた
努力できない性格なだけ
親ガチャ失敗したんだよ
あとは自分でなんとかしろ

>>279
米は？

>>277
エアロバイクって一時間で300kcalらしい
ランニング4kmと同じくらいやな
週2じゃなくて週5にして一日の摂取カロリー1800くらいにすりゃ痩せんだろ

>>299
アホか
仕事第一やろ
ダイエットのために仕事疎かにするとか本末転倒や
ダイエットなんてやらなくてええ

>>271
帰宅後にキツめの筋トレするのがええぞ
疲労で飲む気失せる
筋肉も尽くしカロリーも消費されるしで一石三鳥や

あと6PADはマジで効かん
ただビリビリするだけ

身長とか言う努力でどうにもならない方が悲惨やろ
デブは甘え

>>287
炎鵬みたいな感じ
減量しないと見栄えはよくないわね

>>70
そんなもん じゃなくて そんな量 やろなんで勝てるレスバで負けてんだよガイジ

>>182
ほんこれ

>>284
音楽聞いたりとか好きな配信者の動画垂れ流したりとか何でもええねん

デブなんやがマックくいたいけど食っていい？

ワイ１日６食食っても太らんのにどうなってんねん
ちなそれに加えてナッツも馬鹿みたいに食ってる

ランニング趣味にするしかないよなぁ
高いシューズ履いて走るの気持ちいいで

チビハゲには補助金くれ

>>304
お前なんかしてくれたっけ？

まず一日の中で腹が減ってお腹がグーグーなってる時間帯がないやつは食生活を見直したほうがいい
体重をふやさないためには腹を鳴らしてなんぼやろ

>>283
痩せないと筋トレしても筋肉浮き出てこないやろ

>>306
こういう理想論で語るやつってダイエット経験ないだろ

腹は出てるのに腕に肉つかないのはなんでや？

MCTオイルってよく聞くけどそんな効果あるんか？

>>316
若いからちゃうん？何歳？

米をやめて焼酎かウイスキーを主食にすればめっちゃ痩せるぞ

飯食うのがだるくてそのまま寝てまう時もあるから食いすぎるってのがほんまにわからんわ
腹減っても無視してたら空腹感忘れるやん

>>316
1日一食でドカ食いしろ

>>300

>>71
これくらいが一番ええ
痩せると冷えるからな

>>319
ガイジは黙ってろ

>>324
たまに量間違えて少し多めに飲んでお腹壊す

どうしても2000越えちゃうって人は平日の昼ご飯を抜いてみるのオススメやで
カロリー制限が断然楽になるのに加えて自由時間が増えるし集中力も上がるから良いことずくめや

>>321
いやそもそも筋トレなんてする必要ないだろ
浮き出させる理由もない
その発想自体キッショいわカマホモかよ

>>300

https://i.imgur.com/SxlFWQQ.jpg

>>71
こういう奴むかつくわ
痩せてる自慢死ねや

>>322
絶賛ダイエット中なんやが
ちゃんとカロリー計算もしないで痩せないとか言ってるお前が馬鹿なだけや

>>149
食っても太らない奴なんていねぇよ雑魚

逆に太ろうと思っても食べすぎると気持ち悪くなって吐くわ

加齢と共にどんどん代謝が落ちるから
普通（今まで同じ量）食べてるのに
何故かみるみる太る現象が起きる

>>240
食った以上にカロリーを得るサイキッカーの話ではなく消化と燃焼の効率に違いがあるってことだよ　
それが満腹感のキャパシティと結びつけば立派な体質だろ

玄米＋サバ缶＋サラダ
玄米＋納豆＋サラダ
玄米＋牛焼肉（塩味）＋サラダ

これローテーションしてたら勝手に痩せたわ
7割は焼肉やったけど

分量考えてこのくらいにしておこうって思うだけで達成できるだろ
満腹になる方を選択するとか畜生かよ

>>299
じゃあ諦めるしかないな
ワイは仕事長くなって疲れ果てて深夜1時とかになってしまっても必ず60分は筋トレしとる
勿論仕事も全部こなしとる
体脂肪も8%維持しとるで

>>323
腕に内臓は無いからな

最近痩せなやばいからリンゴ酢飲み始めたけど効果あるんやろか？🤗

>>344
病気やろ精神病

>>246
トンガ

>>344
8%はえぐすぎ

>>324
効果あるし脳機能にもいいから若いやつは知能上がるし老人は認知症改善される

鶏胸肉を焼いてマキシマムかけて食ってたら痩せたわ

酒、菓子パン、菓子類全般、ジュース全般

これらを食わないだけで太らんやろ普通
クソみたいなもん食べてるから太るんやで

体重を気にしてるわけではないそれはどうでも良い
ビジュアルとして腹回りに
あきらかに柔らかい肉があることが嫌なのだ

帰ったら22時半とかでそっから飯食うしかないから運動する元気もないわ 休みの日もそんな元気ない 食うことがストレス発散になるんや

>>342
無難だけど食費ヤバそうやな

2000キロカロリー以下とか言うとるやつおるがこれが国が推奨する摂取カロリーやで
まさか10歳以下なんかお前らは
https://i.imgur.com/Snuo8Ru.jpg

>>324
ケトジェニックダイエットと併用すれば神

ただし体質による個体差が大きいと思う、合わない奴は合わない

>>353
普通に太るで
太らない食事量って驚くほど少ねえからな
安い旅館の夕食未満や

普通に食っていれば太る

>>344
腹見せてみろや
8%とか絶対に測定ミスやで

>>359
ワイはがっつり食べるけど太らんで
体重80kg超えたことないわ
揚げ物とか焼き肉大好きやけど酒とジュースだけは絶対飲まんからな

>>355
気をつけろよそれでわいは毎年1kgずつ順調に増えて
気づいたら4kgも増え昔のジーパン履けなくなった

>>362
太ってるやん😅

>>363
毎年1キロがリアルすぎて汗出てきたわ

お酒で太るんじゃなくてお酒のつまみで太るってお酒作ってる会社が言い訳してたけど
なんかズルいよな責任を押し付けてる感じがする(´・ω・｀)

>>353
ワイは全部排除して揚げ物パワーだけで太っているぞ💪😡

ほんま筋肉ってつかんよな

食ってない（1日3食おかわりなし）だから😤

犬の中でも馬鹿な部類やな

>>359
ほか弁とかの弁当が普通に1000以上カロリーあるのビックリするわ
あんなんカロリー制限中はほとんど食えないわ

>>364
身長182あるから普通やろ
70後半でちょうど良いくらいやん

カップヌードルBigでも500カロリー以下なんやろ？
常人なら腹パンパンやで

>>368
これこそ遺伝やからしゃーない
ワイはゴリゴリ系やから細マッチョの方が羨ましいで(モテそうやし)

>>344
死ぬで？マッスル北村は6%で死んだ

痩せるわ
野菜食えばええんか？

>>366
蒸留酒なら大体事実なんやけど
飲みすぎると理性が壊れるから普通に太るわ

ワイ病院で中性脂肪が250とか言われたんやがヤバいんか？
見た目はガリガリなのに

昼にコンビニ弁当一つで夜はマンナンライスと味噌汁
これで何にも痩せないぞ

>>357
ワイはチートデイ以外は1500やったわ

>>355
飯食わなきゃええやん
時間も食費も浮くで😉

>>357
国が推奨するとか、標準体重とか平均体重ってのは基本的にどちらかというとデブ寄りなんだよ

>>344
盛ったな

リンゴ酢飲んだらクッソ不味くて草
腐ったような味や

>>376
ぶっちゃけ痩せるだけならこんにゃくとか実質霞みたいなもんで腹満たせばええけど
食えるなら健康のために野菜魚がええわ

ワイ食っても太らん民、高みの見物

ヒョロガリは空腹感を無視しようと思えばいくらでも無視できてしまうからな
空腹感を異様に嫌い満腹にならないと気が済まないデブとは一生わかりあえない関係や

>>374
筋トレしながら体重増やしたけどただ太っただけっぽいのが…減量したら何も残らなそう

よく噛んで食べるだけで全然満腹感違うぞ💪😳

>>386
実際は食ってないだけ定期
それか下痢してるか

>>381
食うことが楽しみで生きてるんや

>>385
サンガツや

デブは健康的に痩せたいとか夢見てんじゃねーよアホが
不健康になっても筋肉落ちようがとにかく食わなきゃ痩せるだろうがボケが

>>346
さらにカロリー摂取してえらい！

>>390
ウンコは人よりよく出るし多分ちゃんと消化してないんやろな

ワイ一年で53キロから95キロになった🥹

小太りのやつはまじで痩せた方がええで
ワイ妹に女は太ってる男をまじで恋愛対象にみれんぞってガチ説教されたわ
確かに太ってる時は今以上にモテなかったわ

>>357
毎日2600も摂ってたらデブまっしぐらやぞ

今まで十年単位で積み重ねた脂肪が１ヶ月食事制限しただけで落ちるわけないんだよなぁ
甘えや甘え

>>395
大変な体質ンゴねぇ

>>391
ワイは平日は食事制限を厳しめにして土日はある程度好きな物を食べるって生活したら自然と痩せたで
メリハリもつくしオススメや😉

>>387
デブは満腹になるとどうなるんや？

ビンボーだからや😞🐖

今年もデブが迫害される時期がきたんやな

>>393
そもそも太ってる状態が不健康やのにな

パン食べるのやめたら体重落ちてきたわ
やっぱ米だな

ちゃんと運動習慣つけてメシの量ちゃんと調節しないと
若さで維持できてたヒョロガリ民も激太りに転がっちゃうんだよね

そんなに食わなくても痩せない奴って生物としては確実に優秀だよな
逆に食っても太れないやつは劣等種
なのに現実では太れない奴がなぜかドヤ顔してる

なんでやろなぁ

ワイもダイエットしてるけどさ、ご飯食べてる方が幸せだと思うよ

デブは二人分の空間を占領するな(´･ω･｀)

野菜食えばええ
野菜はボリュームあってもカロリー低いで

>>404
時期とかあるか？常に迫害されてね

デブスレは叩きしたいやつばっかやねん
それはいいけど痩せてるのにデブ以下の奴は言い逃れできんぞ！

自分のことガタイが良いと思ってるただのデブいるよな

>>396
めちゃくちゃ筋肉つきやすそう

>>412
ほとんど水分やしすぐ腹減るやろ

ワイも最近ダイエット始めたで
2日に一回2キロ走って昼夜しか食わなかったの3食にして
揚げ物辞めてオートミールやプロテイン、タンパク質中心に食事しとる

痩せても母親なのは変わらんやろ

トルコはデブがモテるんやろ？
デブは移住しろ

３割でも蕎麦粉が含まれた蕎麦に置き換えるだけでもみるみる痩せるで
トッピングは1品2品を卵や山菜やワカメやキツネか揚げ物でもせいぜい竹輪にし
てみ500円程度で満足いくよ

>>406
これな
パンのカロリーみたらチビるで
欧米はデブばっかりなのはパン喰ってるからやろ
女ってそのくせなんであんなパン好きなんや太るのに

>>397
お前の妹が異常者なだけだろ
普通は太ってる方がモテるよこれは間違いない
敵を減らそうとしてんだろけど騙されんなよ

標準体重平均体重とかいうデブが1番使う言い訳第1位

和食食ったら痩せるで

>>378
脂肪ってついてるからお腹とかの脂肪イメージするだろうがそれは血の中の脂肪量やでだから
体型が痩せてても高い人がいる
血液がドロドロで動脈硬化の原因になるからやばいでよ
末期では動脈破裂することがあるやでジジババがよく孤独死する時の急に倒れ流脳梗塞ってのになるやで