【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ

すまん、これやらない情弱おる？w

ケトン臭してますよ

んで体はよ

まぁ僕は毎日マックとピザ食べてるけどね🤭

これ開発者死んだらしいな

身体臭くなるよ

筋肉ゴリゴリ落ちてくけどな

デメリットがきつい定期

低血糖起こすから無理です

ちょっと気を抜くとリバウンドヤバいで

これ本当に痩せられるんか？
なんぼ食っても痩せるって理論的におかしくね

たまに糖質摂ると高血圧になったような足下くらくらする感覚ある

バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ

糖質制限ダイエットすると100パーリバウンドするからやらない

>>12
やめとけ
筋肉つけて代謝あげたりご飯の量半分にするほうがええで
健康第一や

糖質しながら運動が最強
ただし夏場は死ぬ

糖質我慢してるやん

>>12
なんぼ食っても痩せるわけじゃなくて
摂取カロリーのうちの脂質の割合を増やすんや
そうすると脂をエネルギー源とするように体質が変わる
糖質制限の本質は体質改善

制限はいいけど制限しすぎるとヤバいだろ

痩せようと思ってジョギングしたけど
仕事と両立するのは至難の業や
ワイは諦めた

糖質制限必要なやつってだいたい中性脂肪もやばいしまた別の問題出るやろ

バランスの良い食事で筋トレが一番って結論出てるだろ
ジョギングも糖質制限もひと時代古い

1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ

足ふみダイエットおすすめ
1分その場でもも上げするだけで痩せてく

>>6
車の開発者も死んだらしいよ

糖質制限の本に書いてあったんだが
カロリー制限はダイエットと関係無いってマジなん？

>>21
ダイエット初期でジョギングなんて意味ないで
スクワットだけしてろ

>>13
耐糖機能落ちて血糖値爆上げしとるんやろな…

ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに

一時間ジョギングするより15分階段昇り降りした方がええで

>>27
カロリーは摂取量の目安にはなるが栄養素見ないと意味ないのはマジ

糖質制限は最初の2週間～1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし

>>27
思っている以上にカロリー制限はする必要無い

ぶっ倒れるくらいHIITすれば良いだけだぞ

糖質制限だけだとリバウンドしやすい
理想は有酸素と筋トレも同時にやる事

>>25>>31
これが正しい
太もも筋トレが最も効率的
ジョギングとか腹筋とかだけやってるのはアホ

なんかこのスレくさくない？

ジャップの炭水化物で炭水化物食べる食生活クソ

冷静に考えて毎日筋トレとか毎日走り込みとかまあ無理に決まってるよな
9割が脱落する
ワイは糖質ダイエットで13キロ痩せたで
たしかに初期は調整ミスって身体ダルくなったけど

体質改善とか簡単に言うが
胃や腸はそのままなのに体質なんてそんな簡単に変わるわけないやろ
ちゃんとバランス良く栄養摂れよ

ジョギングも意味ないとはいわんがまずは筋トレで基礎代謝上げな効果薄い
しかも最低でも30分以上走らんと有酸素運動と言えん
そんな時間ないだろ？だから筋トレだけやっときゃええねん

牛肉は食っちゃいかんのか？

死ぬまで一生続けられることに落ち着くからな
ちょっと我慢しよ、くらいなら続けられる

炭水化物はある程度取らんと筋肉落ちるやん

なんか>>1に書いてある生活にすると発展途上国の人みたいだよな笑

>>40
というかダイエットの基本は食事やで
運動は筋力維持や増強のためのものやし

ワイはオートファジーで8kg痩せたわちゃんと2000～1500kcalはとってた

炭水化物ばっか食ってるデブには結果的に効果あるけど、基本的にはカロリー収支だけよ
ていうかカロリー収支がダイエットの基本にして極意や

糖質制限＋タンパク質取りまくる＋筋トレ＋有酸素運動
ワイこれで半年で30kg落ちてる

>>46
牛肉は糖質制限ダイエットに超向いてる
100グラムあたり糖質1グラムもない

蕎麦最強よたんぱく質10g～15g入ってる

ストレスが一番痩せるって気づいたんだよ
そもそもの飯が喉を通らなくなる😊

ジョギングランニング勢ってガチの情弱だからな
ダルビッシュがジョギングは脚に悪いこと立証してたのに、バカな連中がヨダレ垂らしながら走ってる
さも自分は健康的です！って顔しながら

ちゃんと食って運動するのが一番やな
久しぶりにドカ食い気絶二日連続でやっても減ってたわ
無理矢理減らすからリバウンドするんや

水分が減ったり増えたりしてるだけ
って筋トレ野郎どもが言うけど水分減るだけでも痩せて見えるんだから気にするなよ

糖質食ったら快感覚えるよう設計したやつガイジやろ

そら米抜いてる分やせるやろ栄養失調なだけやん

>>54
中田には走り込めって言ってたのにな

>>54
まったく効果ないことはないがちゃんと条件満たさんとほとんど意味ないからな
ダイエット目的でいきなり走る奴はアホ

デブはすぐいくら食べても痩せる！とかすぐ痩せる！とかそういうのに飛びつくからな
ちゃんと摂取カロリー計算して徐々に減らしてけば痩せるわ
というかそれ以外のダイエット法なんてないぞ

>>54
これ
ワイも「なんとなくキツいから効くんやろなあ」
みたいな頭モデルナ状態でやってたわ
冷静に考えて体壊すだけだった

>>51
ま？やっぱ焼肉って神だわ

結局ワイは食事の量を全体的に減らすのが最強にいきついた
あとはお菓子ジュースを日常的に食わない
たんぱく質を多めに摂る
野菜から食う あたりや

筋トレと有酸素運動両方やるんやぞ
どっちかだけやっててもしょうがないわ

焼肉のタレは禁止やで
塩で食え

ローファットでちゃんと運動するのが一番や
なんであえて癖の強いローカーボ選ぶのか理解できん

ワイ橋本病、糖質制限しようが何しようが太る模様

痩せるが筋肉は落ちるぞ

>>58
糖質摂らなくなると脂質や脂肪をエネルギーとして動くように身体が順応していくからタンパク質と脂質とっときゃ栄養失調にならんで

健康のためにコンクリートの上を走るぞ！
😅

100％リバウンドします

>>63
ただ食い方には気をつけろよ
焼肉のタレとかかけたらアウトやからな
基本は塩や
もちろんご飯は控えめ、ほかの低糖質おかずで水増しや

運動は筋肉がつきやすいところの筋トレだけでええで
一番つきやすいのは太ももだからスクワットだけで超お手軽や
テレビ見ながらできる

食事は糖質少な目にした方がいいのは間違いないが大事なのは栄養バランスや
ちゃんと運動して適切な範囲で食事取ればちゃんと痩せていくように人間の体はできとる

毎日鶏肉と卵食ってたらマジで痩せたわ

>>67
ローファットよりケトの方が絶対楽やぞ
脂質削るほうがストレスたまるで

ダイエットのために食事変えるなら
一生その食事するつもりじゃないと効果ないぞ
その食事をやめた瞬間太るんやからな

すまんトウモロコシって食べてもええんか？
夏の楽しみなんや…

リバウンドするとか言ってる奴いるけど
それはやり方がヘタなだけ
大抵のデブはやり方が極端なんよ
ていうかたぶんやった事すらないんだろうけど

何回同じスレ立ててんだこのデブ>>1

何かを沢山食うとか、何かを徹底的に食わないってのは我慢できるならええけど
最終的に毎日適切な量を食べるのが一番楽なのに気づくわ
特に理由なくダイエットを短期間でやろうとするのは絶対良くない

>>78
野菜枠で見るとカロリーも糖質も高い
ごはんやめて主食をもろこしにするならええんちゃう

また炭水化物食ったら途端に戻るやろ

普通にうまいもんくって汗流したほうが気持ちええと思うんやがデブには苦痛なんかな

これって要は普段取ってるカロリー割り出して減らせってだけやろ？
糖質とか関係ないで摂取カロリー減らすだけで痩せるわ

俺も部屋に滝作るかな

みんな腿上げ嫌いやけどワイは腿上げお手軽でウキウキするからすきやで

>>71
これほんま草

>>76
ワイはカーボ削る方がストレスだったから人によるんやろなぁ
なんにせよ筋肥大狙いながらやってるからローファットの方が精神的にもええのかも

炭水化物を意識して抜いてもどっかで糖質は摂るやろ
白米食わないだけでええわ

ランニングなんかするより家でステッパーのが楽やん

>>82
草
そんなんバターとお砂糖使った焼きとうもろこしとか絶対アカンやんけ！

今年から食べる本数ちょっと減らすわ…サンガツ

ケトジェニックじゃなくても極端な事しないと痩せないよな
健康的に痩せるって何年かけるもりやねん

米食わないのは無理やわ
カロリーに気を使った方がワイはええわ

でもコーラとか午後ティーとか飲めないんでしょ？生きてる意味ないじゃんそれ

>>81
ダイエットって生活習慣を変えて継続することが一番重要だからな
〇〇ダイエット！とか極端なのを短期的にやったところでなんの意味もない

>>92
痩せる気なくて草

>>93
何年もかけるのが正しいんやで

ワイはカーボ摂りまくりやけど、BMI24で腹筋のカットは消えたことないで
マジで相性がええだけかもやけど

>>95
ワイはフルでゼロコーラや
甘ったるいの嫌いやからむしろゼロコーラの方がええ

筋トレとランニングどっちもすりゃよくね

糖質制限は体重減るしやってる感出るから、そういうのが性に合う人もいるのはわかるが
まずは食事を常人の量にしてみたらええわ
1年に3キロとかでも減っていけばいいのよ

これどういう論理なん？
なんか信者が宗教くさくて信憑性がないんやけど

ワイメタボやけど運動しようと思うがジョギングじゃなくてスクワットと階段昇り下りでええか？
あと揚げ物とか控えて野菜中心に食べるとか？

>>101
そうなんやが一般的な社会人にはそんな時間はない

やっすい肉と野菜と青汁だけ食って痩せたわ
脂ギトギトの豚と鶏モモでいけたから胸肉にこだわってる奴はゲェジ

水分抜けるだけやん

>>93
太るのにも何年もかけたんだから
痩せるのにも何年もかかるに決まってるだろ

ワイ昔糖質制限して赤身食べるダイエットして15キロ痩せたんやがリバウンドしておまけに今は通風やから赤身も食えん
どうやって痩せようか

>>104
それ全部や

>>98
何が正しいんや？
体重減らすことが目的なんやから体重減るのが正しいやろ

>>104
それでええよ
ジョギングやる時間あるならスクワットとモモ上げで十分
食事は覚えるのめんどくさいからあすけんでも入れてアプリで管理しとけばええわ

>>108
決まってねーぞ
ケトやればすぐ痩せる
体脂肪一桁にしたいなら途中からローファットに変えればええ

不健康な痩せ方した方がいいよ
時間かけるのは甘えだからね

刺身ばっか食ってるわ

痩せたいというより体力つけたいんやけど

>>105
あるやろ
筋トレなんて一日1時間もかからんしジョギングは週1.2回で十分やで

ダイエットに何年もかけるとかガイジやろ

運動しないならしない方がそりゃええけど
運動せずに寝そべってるだけだと気分も滅入るし体は余計にしんどいんだよな
引きこもって運動もしないでウキウキでゲームやってる奴は羨ましい
才能や

いつも適正な量食ってたらたまに大食いしたりおやつ食ったりしても太らんから
全然ストレスたまらん

長続きさせたいなら、比較的高負荷トレーニングを1日10分でもやるだけでいいと思うよ
懸垂とかもそうだし、ベンチあるならドラゴンフラッグとか片方20kgのダンベルベンチとか

>>117
ある奴はやったらええんちゃう
ジョギングが意味ないとは思わんが効果出すジョギングするには時間も知識もいるし
少なくともダイエット初期にジョギングはいらんと思う

筋トレも最初神経発達するからガンガン重量伸びて面白いよな

>>112
サンガツ
会社の別部署にいる定時帰宅ガイジがジョギングとかスポーツジムやって痩せるマウント取ってきて糞やねん
ワイは山ほど仕事あって残業してるからそんな時間無くて悩んでたんや
とりあえず15分とかから始めてみるわ

>>26
ジョギングの提唱者もジョギング中に死んだしな

ダイエットと減量を区別しないで会話されても困るわ

朝昼ガッツリ夜は抜くこれが最強

デブってダイエットが一生続くって意識がないよな
一度痩せたら好き放題食ってゴロゴロしててもいいと思ってる

ワイ糖質とらんようにしてたら医者に怒られたで

>>119
要は運動して幸せホルモン出してそれでやる気がでて次の日も運動頑張れてのループやからね
せやからジョギングは割と重要やと思う
特に自然の中でジョギングはマジで脳汁でる

ヒョロガリになるだけで男のダイエットには向いてないのでは？🤔

18分歩けば結構長い間代謝上がるで

>>124
モチベキープという意味ではジムという選択肢は別に間違っちゃおらんけどな

ワイひとりで仕事してるときはスクワットしながらやってるわ

糖質制限はまぁわかるが
糖質抜きはガイジの所業
人間辞める気か

ちゃんと運動しながら食べすぎないようにしたら
たまに大食いしても増えんよな
ちゃんと元に戻ってる
もちろん下痢で水分ごと出るんじゃなくて一本グソが出てる

ただし辛いときは糖質を摂ってもよいものとする

>>128
だから食事変えて慣らして行くしかないんやろ

足鍛えな痩せんのか
この腹筋ローラー捨ててええか？

ガリガリになりたいのか健康的な体になりたいのか
まずはそこから考え直してみないか？

卵マヨ肉食べ放題で酒も飲めるからワイにはクッソ合ってたな
サクッと体重落として以来やってないけど

自分は40過ぎて肥満傾向になりました。
糖質制限やったうえで8.5kg落として、ｂｍｉ値はおよそ19維持してます。
体脂肪率も12から13ですからまあ、絞り過ぎではないかなと思います。
今は一日2食が基本、休みの日は1食。
落として一年後にトレーニング開始しました。
10km走ったり、ノルウェー式hiitなどのトレーニングもやってますね。
ただ、走ったあとは腹減るので、食べたあとはプチ断食して維持してます。

>>138
ダイエットは筋肉付けて基礎代謝増やすのが定石
足の筋肉はつきやすい
腹筋はつきにくい

米小麦抜きで生きてく自信ないわ

適正な体重を維持できる食事ってのを見極めてそれを続ける
これがすべてやろ
極端な食事制限する奴はそれが一生できると思ってるんか

普通に食ってるのに腹減ったら体質的に血糖値下がって貧血みたいになるから制限できひん
まあヒョロガリやけど

毎日仕事で1万歩歩いた後ジムでウエイトトレやってたら2700kcal食っても痩せるぞ　Cal足りんから米食いまくってるぞ

ワイリングフィット一日十分を一年続けたら十キロ痩せて腹筋割れたで
ちな食事制限なし

>>116
心拍数上げて有酸素やな

>>138
負荷に耐えられる体に鍛えるのも大事やが代謝を上げて痩せやすい体作りするのも大事や

>>146
せやな
トレーニングしとると1日5食取らんと痩せてくな

ご飯少なめにして甘いものを避けて野菜とサラダチキン食べてれば痩せる

ほんまダイエットとか筋トレとか
ええ加減答え出せよ

ダイエットはゴールがないぞ
ゴールなしでも続けられる方法を選びなさい

年齢別に話しないとこじれるだけだぞ

アルミホイル巻いてダイエットすればええんか🙄

なメタ分析で否定されまくってる模様

>>150
せやで俺は朝昼夜トレ後の4食や　時間無いでな
休みん時は5食食ってハードワークするで

朝だけ米食べて
昼夜は米抜いてれば自然と一定量体重落ちる
ただし一定以上落とそうと思うと至難

すまんけど普通に有酸素して筋トレして糖質制限もしたら最強じゃね？

ご飯の代わりに蕎麦食べよう

ジョギングはじめたワイ、もっと走りたいのに膝壊しそうでセーブする

>>159
一般人にはそんな時間もモチベもないからな

最近どのコンビニでもよく売ってるサラダチキンと卵が入ったロールパンあるやん
あれええで

腎臓悪くて蛋白制限してるわ
糖尿は無いから炭水化物はまあまあ食える
腎機能悪くなるんじゃねーの？

極端なダイエット方法支持するやつはその裏に絶対
「運動したくない」か「食事制限は嫌だ」のどっちかが潜んでるやろ
続けられる範囲でどっちもやるんだよ

ジョギングは悪影響が科学的に明らかになってからやめたわ

>>162
大学生ならいけるやん
ダイエットしたいとほざいてる女子大生いっぱいおるで

>>161
ウオーキングでええやろ
ジョギングなんて最初からやったら膝壊すのは必然や

我慢なしってクッソ美味い糖質の摂取我慢してるやん

腹の肉と二重アゴが治らないんやけど何とかならんか？
ジムで筋トレはしてるけど顔の痩せ方がわからんわ

リングフィットは合わんかったし筋トレ器具はあるから
筋トレは筋トレ器具でやって有酸素運動でフィットボクシングや

いっぱい食べて運動で体型維持してる奴は歳とって少しでも運動量が減ると中年太りするぞ
引退したスポーツ選手みたらわかるやろ

>>166
腰や膝に悪いとかって事け？

>>167
そういう奴は後者のモチベの部分で絶対長続きせんわ

>>170
歯科矯正

お米は？お米は食べられないんでしょ？😥

ダイエットなんて消費カロリー＞摂取カロリー守るだけやぞ

ランニングとかジョギングとかウォーキングはガチ
これやるとほんと体が引き締まって健康体になるのを感じる
やっぱ人間は歩く走るが基本だわ

美味しいやみー感謝感謝

>>170
皮下脂肪か内臓脂肪かにもよるけど
多分体脂肪率を意識する方がええと思う

自転車って痩せる？

>>168
これからはちょっと身体いたわるわ
サンガツ

一番のアホは運動しながら健康的に痩せるとか言ってる奴な

適正体重まで痩せたらカロリー管理しつつ食いたいもん食うだけで体重維持でええよな？
運動する時間あんまとれへんねん

朝は米OK
昼は糖質オフパン
夜は炭水化物の代わりにキャベツ主食で肉魚食う
こんくらいの緩い糖質制限でも運動なしで78→65まで落とせたわ

プランクやるとお肉ついてるせいで全く腹筋浮かび上がらんけどお腹堅くなってるの実感するから嬉C

結局食事を減らしたくないデブが「いくら食べても大丈夫！」「我慢しなくていい！」とかうたってる都合のいいダイエット法に飛びついて失敗してるだけや

バランス良く栄養摂りつつ摂取カロリー減らしてく以外のダイエット法なんてないんだよ

筋トレしたほうがええわ

>>185
チビそう

>>180
サンガツ
体脂肪率20%台やからマジでなんとかせないかんわ

>>175
これ関係あるんか

>>189
ギリギリ人権ある

>>111
健康の為に体重減らすんやから体調悪くなるような減量はアカンやろ

実際めちゃくちゃ痩せるで金かかるけど
腹減ったら赤身肉食ってたらすげー痩せたわ

ガイジ「糖質制限はリバウンドする！」




いや、どんなダイエットしても食生活が荒れれば結局リバウンドするよね？糖質制限を否定する根拠にはならないよね？

ケトジェニックが体に良いのはマジなんか？

米を一切食べないで過ごしてるけど食べてた頃より腹が出てきた
やっぱ運動しないとだめだよ

>>191
歯並びのせいで顎が引っ込んじゃうような形になってる人は太ってなくても二重顎になりやすい

>>138
でかい筋肉で比較的成長させやすいのが太腿や
腹筋もでかいから鍛えられるなら鍛えとくに越したことはないで

スピンバイク漕ぎながら野球とか観てたらめっちゃ痩せたわ
脚だけやたらムキムキになるのが玉にキズやが

ワイ、お菓子みたいな糖質が悪くてご飯みたいな糖質はOKという解答に行き着く

ワイが糖質制限したときによく食ってたのがマグロの赤身に牛ヒレ肉鶏胸肉エビホタテブロッコリー
これで20キロ痩せたわ

元々体がもういらんってなってるのにさらに食ってたから
それ辞めただけで食う量半分くらいになった
それでまだ食いたいと思う体ならしょうがないから食って早死にするしかないと思ったが
半分で満足出来たからもう食わなくてもええんや

オレは好きなもの食べて好きな酒飲んで散歩するだけや全く体重増加せん

>>54
適度な運動はいいけど長距離マラソンとかは心臓に悪いな
普通に早死する
他のスポーツより寿命縮む

ぶっちゃっけ筋肉から減るから効率悪いけどな
一回全部リセットって意味ならいいかもしれんが

何も食べずに1週間日寝てるだけでめちゃ痩せるけど

ダイエットってなぜか鶏胸肉のイメージだけどモモ肉じゃダメなん？
糖質制限の理論なら別にええよな？

>>196
よろしくないで
ケトンはエネルギー供給の最終手段やからここからのエネルギー絶たれたら待ってるのは死や

16時間断食が最強やぞ

たしかにキツいから効き目あるって思い込むのも変な話やな
目からうろこや

>>207
それは筋肉も落ちて代謝激落ちするからやめたほうがええで
少しずつ小分けにたべて常に腹が減らない状態を保つのがいい

糖質制限てほとんど体の水分抜くだけやから体重落ちても食事を戻すとすぐリバウンドするんよな
死ぬまで一生やるならええけど

>>208
大差ではないけど胸肉に比べて脂多くてタンパク質少ないんや
でも味を考えたら断然もも肉の方がコスパええな

栄養価の違いは若干やけど味の違いは大差やから

>>213
リバウンド(体内に水が戻るだけ)



アホかな

>>208
皮剥がしたもも肉と皮剥がしたむね肉ってほとんど同カロリーやで
ももの方が皮が厚いからグラム当たりのコスパ悪くなるってだけや

ジョギング勢ってほどほどって言葉知らんよな
ジョギングしないイコール運動0と認識するし自分らはオーバーワークだし

食べないダイエットが一番あかんで
一生食べないのなんて不可能なんだから筋肉落ちてまた食べ始めたら脂肪だけついて余計に痩せづらくなるっていうループや

>>217
ジョギングで健康になってる人周りにあんまおらんわ
疲労骨折とかで止める人が多い
オーバーワークしちゃうんやろね

野菜ドバドバ肉ドバドバ入れたカレー食うのが最強だぞ
ご飯とかナン添えなければ優秀なダイエットメニューになる

30超えて日に日に太ってる気がするわ
太らない体質だと思ってたんだけどな😭体重計買うかな

体壊すまでやるのは定義的にジョギングじゃなくてランニングじゃね

結局バランス良く食べて基礎代謝以下のカロリーに抑えるのが1番ええと思うわ
意外と色々食べられるからストレスもたまらんしな

糖質制限をやたらと否定する奴は大抵エアプ

スイミングやろうや

>>223
PFC計算してアンダーカロリー維持すんのが最強なんだよな
ワイ今日脂質足りてないなって思ったら普通にチョコ食うし
それでも痩せる

ダイエットのための運動ってオーバーワークになりがちやからそこは注意せんとな
空腹感紛らわすために無茶したり
やればやるほど食べる量増やせると思って無茶したりしがち

体重計は減り始めると数字見るのが楽しくなって更なるモチベになるから絶対買わなあかんで
何の数字も見れないでやる筋トレダイエットは絶対にモチベが続かない

>>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや

健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある

ダイエットの手段としては優秀だと思う
俺も30キロ落としたり20キロ落としたりしたし

デブ的には体重計は恐怖なんや
真実を知りたくないんや
病院を嫌がるのとおんなじなんや

ただし脳が劣化します

糖質制限だけやるのはNGってだけで
糖質制限自体は有効やろ

スクワットだけしてればいいってガチか？
信じて毎日20x3セットやってるんやが

加藤純一がまた"流行"らせたな

>>234
自重でやるなら回数はもっと増やさないと駄目だぞ

>>231
ダイエット初期はそうやな
せやからワイは最初乗らんで自分が痩せてきたと思ったら乗るで
それでも2-3日体重動かんとストレスになるからうまく付き合わんといかん
最終的にはグラフ見てにんまりや

まあRIZAPやってる芸能人見たら答えは出てるわな
短期間のダイエットなんて数ヶ月したらあっさり元通り
如何に習慣化して緩く長く続けられるかよ

まぁそれぞれ合う合わないあるから無理しない程度にやってみればいいだろ

高脂血症の人は血管詰まるかもしれんからやるなよ

カロリーいくらとってもええんか？