腹筋ローラーっての買って腹筋バキバキになりたいんやが

1風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:25:58.68ID:Jml8dnDI0

使ったことあるやつおる？どんな感じや

2風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:26:20.31ID:jqgA0ZZo0

意外とキツイ

3風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:26:26.37ID:BnJwmnF60

高確率で腰痛めるで

4風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:26:35.88ID:BTdHQIzZ0

床傷だらけになる

5風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:26:41.78ID:HR/CojQJd

お前には無理やろな

6風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:26:51.59ID:jqgA0ZZo0

関係ないけどディップスタンドもおすすめやで

7風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:27:29.01ID:PDhB8OTua

まじでキツすぎて続かん
膝ついてやる方法でもつらい

8風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:27:33.73ID:xeufdmX10

痩せれば勝手に腹筋バキバキになるよとは言われてるもののやったほうがいいと思うよ

9風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:27:44.42ID:aMqE0r9x0

ワイのおすすめはアブクラッシャーってやつ
マジのガチで効く

10風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:28:59.63ID:jpluIH710

ならないけど立ってる時にフラフラしなくなる

11風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:29:17.25ID:7UGge+5n0

シックスパッドってどうなん？

12風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:29:23.70ID:6gIwRR3f0

体幹鍛えてないと床にベチャっと這いつくばるだけ

13風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:29:23.75ID:YEgikV2D0

ワイはリングフィットで楽しく鍛えるわ

14風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:30:04.88ID:wIVjYK0x0

最初は大体腹に負荷かけられなくて腕の方が筋肉痛になる

15風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:30:21.94ID:M7a55ku60

週１でマック食ってても割れた腹筋が浮かび上がる

16風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:30:32.17ID:BTdHQIzZ0

Twitterで100日続けてみたみたいなのあげてた人おったやろ
あれ見たらどうつくかわかる

17風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:32:41.09ID:MMbMIr32p

腹筋ローラーやり始めて今1ヶ月目やけどちょっと変化してきたわ
https://i.imgur.com/qGCQ1xq.jpg

18風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:33:35.57ID:tg7MYuCB0

Twitterで伊之助ボディになるまで腹筋ローラーしてる人いたな

19風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:33:39.67ID:ijwgfr2zM

右乳首黒子さん早起きっすね

20風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:35:04.58ID:Jml8dnDI0

>>16
はらでい

21風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:35:27.98ID:zXiHl3JU0

毎日じゃないが2年くらいやっとる
短時間で済むから割れた腹筋キープに便利

22風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:42:01.68ID:cUF364jl0

膝つかないでやるやつ頭おかしいやろ
腰イかれるわ

23風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:45:23.30ID:AsQH+uEb0

床の上でやると膝が割れる

24風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:48:43.74ID:EO3DP+PJa

>>17
乳首潰れすぎじゃね？

25風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:50:43.63ID:y6GJiFP00

腰いわす

26風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:51:01.35ID:eqtCeAPbr

立ちコロすると力入りすぎて目ん玉飛び出そうになる

27風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:55:33.00ID:YOfhVdDH0

そんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれ

28風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:55:44.30ID:YOfhVdDH0

>>27
これ

29風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:55:51.23ID:YOfhVdDH0

>>27
わかる

30風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:56:27.02ID:YOfhVdDH0

まぁ真面目にプランクの方がええで
コロコロはすじ痛めることがあるし

31風吹けば名無し

2022/07/29(金) 06:58:30.73ID:rZpshiAS0

EMS買うわ

32風吹けば名無し

2022/07/29(金) 07:00:00.82ID:ijwgfr2zM

>>30
そもそもプランクとローラーじゃ用途も鍛える場所も違う

33風吹けば名無し

2022/07/29(金) 07:01:13.44ID:wx9mJDZY0

始めたばっかやけど膝コロ15回で限界やわ
立ちコロできるまでに何日かかるか

34風吹けば名無し

2022/07/29(金) 07:05:50.54ID:ekAUVnWy0

ヒザコロでもまぁまぁキツい
やり方わかるとちょっと楽しい

35風吹けば名無し

2022/07/29(金) 07:11:23.43ID:G5qnLzdc0

>>17
なんだその乳首

36風吹けば名無し

2022/07/29(金) 07:13:24.34ID:ICWk+2iAa

効くぞ