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【急募】中3ワイが短距離走のタイムを1ヶ月で縮める方法

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2022/07/30(土) 13:43:37.64ID:ITdL/ljj0
今の記録は50m8.5秒、平均よりは下やね
2風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:44:19.22ID:2IAY8sgKa
遅
2022/07/30(土) 13:44:22.89ID:ITdL/ljj0
スクワットは15回ずつしてる
30くらいやった方がいいか?
4風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:44:25.11ID:gmXZA/Pb0
おっそ
小学生よりも遅いやろ
5風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:44:35.13ID:ZWWeFXv/0
割と靴大事やで
6風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:45:08.68ID:2Jwa81iDa
自慢やないけどワイ8秒台行ったことない
7風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:45:24.63ID:dHvy/a/0M
スクワットするより走った方がええやろ
2022/07/30(土) 13:45:27.93ID:ZFAMg0vO0
毎日10km走ればええよ
2022/07/30(土) 13:45:29.37ID:ITdL/ljj0
>>4
中一平均よりちょっと遅いくらいやね
10風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:45:35.44ID:6N3LbMb90
せめて6秒台とれや
11風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:45:55.43ID:rTLToUuka
そこがお前の限界や
2022/07/30(土) 13:45:57.80ID:ITdL/ljj0
>>5
学校の運動靴や
13風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:46:02.96ID:p739mJLY0
平均以下ならフォーム見直しで平均程度には改善しそう
14風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:46:05.47ID:6N3LbMb90
体育祭はやるんか？
15風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:46:06.12ID:xbsrB7Kod
遅すぎて草
16風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:46:28.39ID:yGGYhx1t0
足の筋肉付けるしかないやろ
スクワットで太もも鍛えろ
2022/07/30(土) 13:46:39.37ID:2IAY8sgKa
ちゃんと姿勢倒してるん？
2022/07/30(土) 13:47:02.43ID:ITdL/ljj0
>>7
走る時間と場所がない
自転車通学だから筋肉付くようにできるだけ早く学校に行く努力はしてる
19風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:47:20.78ID:R1UpkeMlp
なんJ民の平均は5秒やぞ
2022/07/30(土) 13:47:31.60ID:ITdL/ljj0
>>14
9月か10月や
何故かクラス対抗リレー出ることになったで
2022/07/30(土) 13:48:01.95ID:efy1H7vVd
下り坂ダッシュ
22風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:48:13.26ID:I2/1d6HGd
ひたすら走れ
小細工はいらんで
2022/07/30(土) 13:48:15.38ID:ITdL/ljj0
>>17
短距離は前に対して、持久走とかは歩く時みたいにまっすぐがいいんだっけ？
2022/07/30(土) 13:48:59.66ID:ITdL/ljj0
>>13
いろいろ調べてみたけどフォームですごい変わることとつま先で走るといいことしかわからん
25風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:49:02.97ID:w4hSKbv0d
ストシステム（株）代表　札幌市中央区南2条西９丁目1-2サンケンビル４F
　　　　　　　会社法人等番号　4300-01-015540　代表取締役　藤井学
　　　　　　　取締役　椎名勝彦　藤井稔　恒松敏枝　石井純一　監査役　藤井靖子
■岡田トオル　２ちゃんねる削除人 　　　　　　
■上田浩　　　東京プラス　取締役　２ちゃんねる削除人 （有）ユニット代表
■竹中直純　　東京プラス取締役　未来検索ブラジル代表　
　　　　　　　東京都渋谷区代々木5丁目59番5号東信代々木ビル
■紀藤正樹　　２ｃｈの影の顧問弁護士カルトと悪徳商法で金儲けする二枚舌、善人面男。
■中尾嘉宏　　　株式会社ゼロ・ピンクちゃんねる管理代表取締役会社法人番号4300−01−008942　
　　　　　　　　札幌市厚別区中央二条五丁目2番1号クラスターユーエム2階
　　　　　　　　代表取締役中尾嘉宏　取締役中尾優美子　取締役藤井学 監査役中尾京子
　　　　　　　　札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号　中尾嘉宏 自宅電話番号 011-897-7012
　　　　　　　　番号通知　会社電話番号 011-893-5871（番号通知）011-893-5873
　　　　　　　　番号通知・代表番号）011-893-5874ＦＡＸ専用番号）011-893-7085（着信専用）
■西村博之　　　東京都新宿区新宿5-12-5 アクロス新宿602号室 携帯090-9849-9821
■西村国之　　【博之の父親】甲府税務署勤務資産課税特別調査官
　　　　　　　　甲府税務署代表552−33−311227−0614
　　　　　　　東財局北新第２住宅 山梨県甲府１-402号室
村明子　　【博之の母親】東京都北区赤羽北2-31-16アクトピア壱号館1311号室
　　　　　　　　　?03-3900-3
マァブ　井ンｗ　や
FOX中尾　クンｗ
26風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:49:36.88ID:s71StRlf0
血液ドーピングええぞ
27風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:50:37.85ID:KiDba4BK0
元陸上部自己ベスト11.95の俺がアドバイスする。

まずは腿上げや、その場で90度なるように腿上げ。
ほんで走る時はストライドを広くする
腕はしっかり振った方がええぞ

これだけで2秒は縮まる
2022/07/30(土) 13:50:56.11ID:ITdL/ljj0
>>16
スクワットで太ももって鍛えられるんか？
ずっと疑問に思いながらやってたんやが
2022/07/30(土) 13:51:12.25ID:gSjRVhPma
マジレスするともも上げと腕ふりやりまくれ
足遅い奴は共通して後ろに蹴って力を無駄にしてるのが原因だからももを上げる訓練をするだけで大分マシになる
あと立ってる時は常にかかとを床に付けないように立つといいぞ
30風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:51:25.66ID:v4Ch+Oy/0
遅すぎで草
歩いとるんか？
31風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:54:07.84ID:w2ahKr5od
デブ？
32風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:54:52.93ID:yL7nf/sba
デブなら1キロでもやせろ
ガリなら腕を前後にしっかり振って階段上りダッシュ
2022/07/30(土) 13:54:57.53ID:ITdL/ljj0
>>31
175cm60kgくらいやな
34風吹けば名無し
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2022/07/30(土) 13:55:26.02ID:pICmDcug0
もう枯れた技術で本格的な短距離選手とかはもうやらん技術やけど
トロッティング覚えるだけで1～2秒速くなるで
35風吹けば名無し
垢版 |
2022/07/30(土) 13:57:47.37ID:InB12WbI0
ボルトの走りを一挙手一投足 頭のてっぺんから指の先に至るまでよく観察してその走りに近づくようイメージトレーニングしろ
明確なイメージができなければ正しく体を動かすことなど不可能
2022/07/30(土) 13:59:04.63ID:4fBdVayl0
腸腰筋を徹底的に鍛えろ
2022/07/30(土) 13:59:47.42ID:ITdL/ljj0
>>34
ググッたけど小刻みに走るって認識でええか？
2022/07/30(土) 14:02:12.87ID:ITdL/ljj0
ちな3年間運動部(卓球部)でこれやで
運動音痴やからな
2022/07/30(土) 14:04:19.92ID:ITdL/ljj0
保守y
2022/07/30(土) 14:06:56.72ID:ITdL/ljj0
意外と落ちんな
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