【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果

1風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:21:58.40ID:n8LU37rW0

30歳
170cm80.5kgやで
写真で見ると体の変化感じる
最近の運動は
プッシュアップバーの腕立て150
アブローラー100
アームバー80
らへんをやってるやで
https://i.imgur.com/ZWRyYjA.jpg

2風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:22:30.26ID:CsLin4ina

まったく変わってなくて草

3風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:22:33.87ID:6ChjGbUp0

やるやん

4風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:22:48.14ID:mz8g2MFgF

60kgまで落とせ

5風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:23:32.71ID:aA4GfyIb0

回数多くない？

6風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:24:35.07ID:aWJ7JqOU0

ええやん

7風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:24:40.37ID:n8LU37rW0

>>4
ワイ高校の時腹筋割れるぐらいには部活で絞られとったけど68kgとかやったで

8風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:25:12.99ID:k9m4hysxa

アブローラーって膝コロの事か？100回やと！？

9風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:25:15.20ID:n8LU37rW0

>>5
20～30ぐらいを1セットでやってる

10風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:25:38.29ID:lGFztCyc0

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

11風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:25:52.51ID:5yXx6oZMa

100回やれるってことは負荷足りてないっすね

12風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:26:01.12ID:mSAIBgXh0

下半身は鍛えないんか？

13風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:26:02.02ID:G/CJ/pt6a

リアクションに困るなこれ

14風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:26:19.63ID:a2DozD000

肩に結構肉割れ跡あるな
もっと太ってたんか？

15風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:26:45.81ID:n8LU37rW0

>>8
アブローラーは15～20を1セットに合計100回やってるやで

16風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:26:53.75ID:hwn/cmMCa

ええやんか、もうちょい体重落とせば完璧や

17風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:27:04.71ID:n8LU37rW0

>>12
スクワットやるぐらいやね

18風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:27:07.91ID:vF6N6TmL0

痩せへんなあ

19風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:27:30.25ID:0LtE4ch30

せめて絞ろうや

20風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:27:36.11ID:n8LU37rW0

ちなみに4月の健康診断の体重が82kgやったで

21風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:27:40.27ID:40MdJby10

ダンボーがだんだん険しい顔になってる[ •ㅿ• ]

22風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:28:34.18ID:n8LU37rW0

>>19
これでもズボンの穴が二つ狭まったんやで
なんでもチリツモやからこのペースで絞っていくわ

23風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:30:27.79ID:meu07nSY0

ガチムチになりそう

24風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:30:54.89ID:n8LU37rW0

>>16
そろそろ落とす計画はしてるで

25風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:30:58.34ID:aA4GfyIb0

痩せる気はあるんか？

26風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:31:02.95ID:lohIsTIF0

ええな
今めっちゃつよそうやん

27風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:31:15.98ID:n8LU37rW0

>>14
小学校の頃急激に太ってから痩せたらできたやで

28風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:32:02.66ID:n8LU37rW0

>>25
楽しめる範囲ならって感じやなぁ
我慢してまでボディメイクはしたくないやで

29風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:32:32.82ID:n8LU37rW0

>>26
いつかゴリラになりたいやで

30風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:34:27.29ID:DW4kSRKMp

痩せるよりも身体大きくする目的？

31風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:34:38.60ID:e5fyM0A/a

腹が凹むだけで結構見栄え良くなるよな

32風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:34:53.69ID:n8LU37rW0

>>30
今のとこはそんな感じやね

33風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:35:17.05ID:n8LU37rW0

>>31
腹と胸は印象めちゃくちゃ変わる

34風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:36:01.55ID:+4no5GjH0

回数少なくない？
アゴ付き腕立て500回、腹筋500回
昔はこれ毎日やってたわ

35風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:36:05.79ID:vF6N6TmL0

ワイは既に限界を感じて来た
ハシカンはどうやって痩せたんやろか
https://i.imgur.com/KTdoNDU.gif
https://i.imgur.com/4AaBJej.jpg

36風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:36:11.85ID:y3fpMZcn0

そんなやってよく続くな
ハードすぎへんか

37風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:37:40.46ID:n8LU37rW0

>>36
体型の変化がモチベになるやで
露骨に変わるしな

38風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:37:52.63ID:Ik6iYEfN0

毎日この回数してるの？

39風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:38:34.01ID:n8LU37rW0

>>38
毎日の時もあれば2日に1回のときもあるやで
仕事の具合によるんや

40風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:40:23.21ID:KWR8fZgy0

わいは筋トレやないけどウォーキングでダイエット頑張ってるで
朝晩トータルで20kmや

お互い頑張ろうな

41風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:41:14.18ID:n8LU37rW0

>>40
頑張ろうやで！
頑張った自分偉い！の精神で毎日を乗り切るやで！

42風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:41:36.40ID:5w1brnCl0

すごい全く成長してないw

43風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:42:16.42ID:Ik6iYEfN0

いやかなり変わってると思うけどな

44風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:42:17.92ID:n8LU37rW0

>>42
頑張って生きるんやで

45風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:43:27.93ID:n8LU37rW0

>>43
不健全な心やから全部否定したくなるんや
全人類筋トレを必修にしたら心も健全になってハッピーやのにな

46風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:45:10.11ID:+QALIJmWa

やっぱウエイトに比べたら自重じゃ全然身体変わらんな

47風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:46:07.36ID:P4BagCfsa

全然変わってない
運動してるのはすごいけど体の変化は気のせいだよ

48風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:46:13.30ID:VMQxQRlx0

筋肉に変わってるから体重の増減ないんか？

49風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:46:18.13ID:54UC/Vj7d

>>46
いや変わるで
脂肪着いとるから分からんだけで落としたらかなり仕上がっとると思うで

50風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:46:58.98ID:n8LU37rW0

>>46
家に赤ちゃんおるからジムにはいけんのや
落ち着いたら行きたい

51風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:48:09.02ID:J6tyqQgm0

嫉妬民ワラワラで草

52風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:49:32.52ID:n8LU37rW0

>>48
なんかな？
思いまんまやわ

53風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:50:51.08ID:6YHNalY40

だらしなかった胸がひっこんでるし結構変わってるやろ
ようやっとる

54風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:52:47.89ID:qiyi7kPu0

腕立て伏せ150回すごい

55風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:53:06.33ID:n8LU37rW0

>>53
会社の同僚とか周りの人にも気づかれるレベルで変わってるんやけどな
ありがとうやで！

56風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:53:37.29ID:M/rz3HqO0

痩せてはいるけど元々肥満ではないよな

57風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:53:41.14ID:n8LU37rW0

>>54
30→25→25→20→20→15→15とかやで
連続じゃないんや

58風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:54:09.92ID:n8LU37rW0

>>56
いや普通に肥満やで

59風吹けば名無し

2022/08/03(水) 00:58:58.83ID:XpMIpIIQ0

ワンダーコアは?

60風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:00:15.67ID:0/lqbyYkd

ジム行けないなら何でもええから加重してやり

61風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:00:52.24ID:d9buRP3d0

ワイも腹プヨってきたから鍛えたいわ
腹筋ローラーで腰やったのがトラウマなんやが他のいいトレーニング教えてや

62風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:01:41.54ID:KIljNgV3M

体重は変化してないんか？

63風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:01:58.51ID:n8LU37rW0

>>60
フレックスベルのダンベル欲しい

64風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:02:53.47ID:n8LU37rW0

>>61
ビリーズブートキャンプええで
YouTubeに転がってるからやってみ

65風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:03:29.22ID:n8LU37rW0

>>62
82kg→80kgやで

66風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:07:14.92ID:PE+ODb/w0

身長見栄張っとるやん
ダサ

67風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:07:25.11ID:KIljNgV3M

>>65
ほーん、痩せるのは目的でないんやな

68風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:08:17.67ID:n8LU37rW0

>>67
体重にこだわりはなくて体型変化を楽しんでるやで

69風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:09:26.94ID:KIljNgV3M

>>68
贅肉落としたほうが腹筋周りは見た目変わるやろ

70風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:10:51.03ID:Hhb9qY1S0

成果出てるな

71風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:11:40.78ID:n8LU37rW0

>>69
それはもちろんわかってるんやけど、筋肥大させたい気持ちと食事制限したくないから今のスタイルやで
でもそろそろ食事も管理して絞ろうと思ってる

72風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:12:20.35ID:Ukk41KzUa

痩せたいけど食べちゃう🥹🥹🥹

73風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:12:56.69ID:eYcWTiIE0

4月から5月の段階で腹回り全然ちゃうな
継続して頑張れるん凄いわ

74風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:14:10.95ID:ZEcRivLt0

ワイも86キロから70キロ台に落とすために筋トレしとるわ💪

75風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:14:46.17ID:xBrpM0Ka0

>>10
とんでもないコンプレックスありそう

76風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:16:27.72ID:fhE9Sv+l0

プロテイン飲んどるんか？

77風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:19:43.06ID:S5CqK0jYM

ちんぽしゃぶりあいたい

78風吹けば名無し

2022/08/03(水) 01:21:52.10ID:vQ2kH/gwd

やりすぎや
もっとレップ数落として2-3セットで追い込め
100もやれるのは数に満足してフォームが効いてない