探検

身長173cm55kgワイ太れない

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1風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:13:43.29ID:eiT1/1us0
筋肉つけたいんや
2風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:13:55.86ID:eiT1/1us0
どうすんのこれ
3風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:14:37.34ID:SWqgu5oad
白米食いまくれ
4風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:15:15.52ID:eiT1/1us0
1日で1.5合は食ってる
5風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:15:50.96ID:SWqgu5oad
少ない どんぶり2杯は
食べろ
6風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:16:28.10ID:wsu/I6aY0
わいは172 48なんやが
7風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:17:10.86ID:eiT1/1us0
>>6
ワイと一緒に太ろうや
8風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:17:34.20ID:xKp7Cpu60
チビすぎて草太る前に背伸ばせよホビガイw
9風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:18:20.96ID:wsu/I6aY0
>>7
一時期めっちゃがんばって増量して
53くらいになったんやがすぐもどったわ
10風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:18:44.13ID:SWqgu5oad
てか一日1.5合か少なすぎるわ
11風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:19:01.63ID:eiT1/1us0
>>9
やばいやろそれ
12風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:19:20.05ID:dLWUQiwL0
お前らのガリはレベルが低い
俺は177cm49kgや
2023/04/06(木) 15:19:26.42ID:1PaciE7dd
>>8
嫉妬か？
14風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:19:30.97ID:wsu/I6aY0
>>11
なんでや？
維持すんの結構きついで
15風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:20:35.79ID:WKS6oNOMd
毎日二郎系ラーメン食え
嫌でも太れる
16風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:20:42.01ID:JCoi+a3z0
晩飯だけで2合はいけるやろ
17風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:21:15.16ID:eiT1/1us0
>>15
近くに二郎系ラーメン食える所ない😨
18風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:22:05.46ID:eiT1/1us0
>>14
ちょっと食べないだけですぐに痩せるのはなんか病気持ってそうで心配やわ
19風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:22:46.59ID:pp6DlK6C0
内臓弱いんやな
20風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:24:30.88ID:JwSVis0Y0
そういう体質なんやろ
21風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:25:05.79ID:d0vQGtTTp
ワイ

180cm80kg
22風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:25:17.23ID:CnOoLmTs0
どうせスナック菓子、甘い菓子、ジュースの類よう食わんのやろ
んなのでそうそう太れるわけないわ出直してこい
23風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:25:39.31ID:eiT1/1us0
>>22
毎日エナジードリンク飲んでるで
24風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:26:24.95ID:CnOoLmTs0
>>23
アホくさ
25風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:26:37.73ID:0IZU3c580
何かのアレルギーある？
26風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:27:17.38ID:hj6l0El7d
ワイと同じ身長、同じ体重で草
この体型だとマジでモテないよな、、
27風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:27:20.69ID:eiT1/1us0
>>25
何も持ってない
28風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:27:57.03ID:eiT1/1us0
>>26
わかるわ
29風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:28:09.08ID:UDq4dTPm0
胃下垂なんやろ
30風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:29:02.34ID:lFBPBkxbd
筋肉も、筋肉の元になる栄養取ってないと筋肉なんか付かへんで
31風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:29:26.60ID:5kr8/KJc0
確かに街中でデブが女連れてるのは良く見るけど
ガリは大抵ひとりで歩いてるな
32風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:30:57.62ID:IeE6mqlc0
173cm46kgやったけど今64kgまできた　ひたすら筋トレしてタンパク質摂りまくればいい
筋トレのカロリー消費は糖分摂取して脂肪を燃やせば筋肉減らんで
33風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:31:19.05ID:eiT1/1us0
ガリ専とかいねぇかなぁ
2023/04/06(木) 15:31:45.05ID:6ht3RbkZ0
デブはガリに量を食えとアドバイスするけど参考にしなくていい
ガリは生まれつき胃腸が弱い消化剤を飲むようにした方が太れる
35風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:31:58.84ID:h50C0yn30
172cm69kg高みの見物
36風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:32:08.46ID:eiT1/1us0
>>32
最近筋トレとプロテイン摂るのを始めた
37風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:33:19.57ID:eiT1/1us0
>>34
参考になるわサンガツ
38風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:34:20.36ID:lFBPBkxbd
>>36
プロテインの飲み過ぎには気を付けるんやで
こういうのはバランスが大事やから
39風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:34:20.36ID:IeE6mqlc0
俺もそうやけどどんだけ運動してもどんだけ飯食ってもどんだけ家で怠けてても全く体重増えんのやろ？　筋トレだけは体重マジで増えるから安心しろ
40風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:34:48.30ID:P0O5b9dop
痩せたいーーー😭
41風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:35:04.97ID:UyilTIsVa
医者やボディビルダーが言ってたけど

炭水化物+脂質が最も太れる組み合わせなんだとさ
ハンバーガー屋行くんや
42風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:35:05.45ID:wsu/I6aY0
>>39
そのとおりや
でも筋トレがつづかんのや
43風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:35:11.46ID:/1yXGOTN0
ワイガチで186cm80kgやけど羨ましいか？
44風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:35:16.32ID:q7w8dYFw0
167の44やけどお菓子とかジュース食べまくって50まで太ったけどそっから全然食べれなくなってすぐ戻った
45風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:35:55.61ID:eiT1/1us0
>>43
写真をうpしてくれ
46風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:36:07.40ID:wFuO+8JS0
イベルメクチン飲め
47風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:36:25.65ID:lFBPBkxbd
ちなみにワイ格闘技始めたら始まる以前より体重4キロ増えて体脂肪率も9〜10%なったやで
48風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:36:33.06ID:eiT1/1us0
>>39
半年後に期待や
49風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:36:54.47ID:eiT1/1us0
>>46
すまんが陰謀論はNG
50風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:38:08.26ID:IeE6mqlc0
>>42
体重増え始めたら面白くて面白くて仕方なくなるから頑張れ
ガリにはウエイトトレーニングより自重トレーニングが良いかもしれん
体重の増加に合わせて負荷も増えるからガリのうちからやっておくと効率的や
51風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:38:12.67ID:eiT1/1us0
>>47
格闘技は好きじゃないからやらんけどそんなに変わるもんなんやな
2023/04/06(木) 15:38:20.97ID:6ht3RbkZ0
ガリは筋トレも時間が掛かる
時間は掛かるが確実に大きくなれるから安心しろ
飯に気をつけてサプリを摂れば更に加速できる

しかし気を付けろ
デフォデブの奴はお前の努力が誤差程度にしかならないくらい効率が良い胃腸の持ち主
比較すると死にたくなるかもしれんがアレは才能
53風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:39:35.06ID:lFBPBkxbd
>>51
全身の筋肉鍛えれるからな
まぁ辞めたら4キロ体重減ったが
54風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:40:03.24ID:eiT1/1us0
>>52
これからサプリ飲むようにするわ
55風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:40:26.18ID:wsu/I6aY0
>>50
さんがつ
56風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:42:04.55ID:eiT1/1us0
>>50
筋トレはアプリのメニューをやってる
2023/04/06(木) 15:49:09.43ID:6ht3RbkZ0
筋トレは一番手っ取り早い身体的コンプレックスからの解放だからな
低身長コンプと違って自分の努力で解決出来る問題なのも大きい

しかし間違っても学んだ知識やトレーニング法を神格化し他人に推奨しないように
スポーツ選手でもない人間は筋トレなんて眼中に無い
電車オタクに電車の知識を早口で語られてる感覚になるから
58風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:50:24.62ID:eiT1/1us0
>>57
教える相手いないし大丈夫や
59風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:50:38.30ID:YQMQNjcDp
ワイはジム通いして餅を食いまくってたらガリから普通くらいにはなった
60風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:52:29.83ID:eiT1/1us0
>>59
ワイも普通以上を目指してみるわ
2023/04/06(木) 15:52:39.62ID:6ht3RbkZ0
>>58
女さんは痩せたい勢が多い
程良く身体が鍛えられたら手軽なメニューを教えてやるのがお前の役割だ
62風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:53:02.92ID:yaYFvvOP0
筋トレと食トレで一年で10kg増量したワイがアドバイスしたろか？
63風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:53:44.27ID:eiT1/1us0
>>61
せやな
64風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:54:00.77ID:eiT1/1us0
>>62
アドバイスください
2023/04/06(木) 15:58:27.46ID:hAg0Mfs30
ワイとそう変わらんな
筋肉つきずらくてワイも悩んどる
66風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 15:58:57.55ID:yaYFvvOP0
ワイは毎日5食で朝昼夜は鶏肉200g白米300g食ってたわ
間食にプロテインと餅3個と外食時にはすき家の鶏そぼろ丼特盛
これで筋トレしてたら体重は増えるで
67風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:00:06.94ID:5UTs5Lqmd
菓子パンいっぱい食え
2023/04/06(木) 16:01:20.15ID:6ht3RbkZ0
筋トレを突き詰めると修行僧みたいな食生活になるからな
気軽に聞いてくる相手はそんなもん求めてない
69風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:01:24.09ID:eiT1/1us0
>>66
そのくらい食べる必要があるんやな
70風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:01:56.41ID:ZVjb440Fa
186cm80kgやけど毎日米5合食べてるな
夜とか2合食べてる
お腹壊さないようにビオフェルミン飲んでる
ガチで太れるで
71風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:02:19.13ID:lFBPBkxbd
>>66
野球してる人見たいな体型になりそうやな
72風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:02:34.84ID:8Z5FTBgNM
ワイ172、57くらいだったのが二郎にハマって週3くらいで行くようになったら65まで増えたで
73風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:03:10.01ID:BCgk9GUl0
171cm68kgワイが来たで
74風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:03:15.36ID:3t0grgKH0
ミネラルとらんと吸収できんとか栄養士が言うてたで
75風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:03:17.50ID:lFBPBkxbd
みんなそんなに米食うんか
ワイはせいぜい1日で2合や
76風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:04:35.28ID:eiT1/1us0
>>72
近くに二郎ないねん
77風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:05:12.13ID:eiT1/1us0
>>70
はえ～サンガツ
78風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:07:32.35ID:6qnwQeULa
沢山ドーナツ食べたら太るよ
79風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:08:20.56ID:oc24Mw7q0
1日米3合に毎食おかずつけてお菓子毎日食ってれば何をどうあがいても太るぞ
これやってない雑魚が太れないとか舐めるなよ
80風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:10:25.78ID:6qnwQeULa
>>79
3合はそもそも食べれないかもな
太れない人にはきついと思う
81風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:10:32.66ID:eiT1/1us0
>>79
毎日お菓子食べる気にならないんだよね
82風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:12:13.44ID:6qnwQeULa
ために買ってみようぜ
食べる気にならない言っても食べないと話が進まんわけだし
83風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:12:54.64ID:oc24Mw7q0
>>81
じゃあジュース飲め
ワイが一番太ってた頃は一食1.5合　200g豚ロース＋200ｇキムチ　カルピス500ｍl 食後に肩揚げポテトみたいな感じだった
2023/04/06(木) 16:13:30.39ID:6ht3RbkZ0
デブの理論はガリには通じないんだよなぁ
生まれ持った才能を全員が無条件に持ってると考えてるから出てくる発想
85風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:13:36.05ID:6qnwQeULa
ちなワイもパンケーキみたいな甘い奴
口に入れただけで戻してたから太るの苦労したわ
ただ彼女と一緒にいるのに食えないのは辛いから定期的に食うようにしたら
食えるようになったで
86風吹けば名無し
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2023/04/06(木) 16:13:40.31ID:eiT1/1us0
>>83
そうするわ
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