ダイエットして4ヶ月で110kgから75kgまで落としたんやが

1風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:39:27.58ID:zZjcB3490

お腹のお肉だけ残ってる
内臓脂肪なんかこれ
ちな172cm

2風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:40:03.68ID:geDL8gJ80

皮下脂肪は一番最後

3風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:40:15.27ID:37PEZ4t+0

皮下脂肪は簡単に落ちないよ
もっと長くつづけよう

4風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:40:54.97ID:HJaUZaUr0

ずいぶん急激に痩せたな

5風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:41:09.27ID:zZjcB3490

>>2
そうかぁ
まぁお腹だけじゃなくて背中にも太ももにもまだいっぱいお肉あるしな

6風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:41:36.28ID:zZjcB3490

>>4
頑張ったんや

7風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:41:51.91ID:ZCXQo0x80

伸びた皮をどうするかやな

8風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:42:06.28ID:+ChbPcIp0

プランクってやつやればいいんじゃねえの

9風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:42:52.12ID:zZjcB3490

>>7
まぁそれはしゃーないから諦めてる
今まで自堕落な生活してた罰やな

10風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:43:23.51ID:zZjcB3490

>>8
腹筋してもお腹の脂肪は落ちないと聞いた

11風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:44:58.20ID:3yHp/CZi0

適正体重60くらいやろ
まだまだやね

12風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:45:01.29ID:2HyA3PqS0

100kg超えるのは才能というけどそこまで体重どうやって推移してったの？増えるまで

13風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:45:56.98ID:no5v+iob0

何したの？
一月10キロくらいってやばいやろ

14風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:48:36.58ID:zZjcB3490

>>12
弁当3つ4つ食った後にポテチと1.5リットル炭酸飲料飲んだりしてた

15風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:49:05.22ID:37PEZ4t+0

あっ…

16風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:50:38.94ID:zZjcB3490

>>13
1日3時間ジム行って筋トレと有酸素
食事制限で基礎代謝分のカロリーのみに
プラス肉体労働の消費カロリー

17風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:52:00.07ID:2HyA3PqS0

>>14
昔から徐々に増えて大きくなったというよりも短期間で急激に増えたってこと？
胃袋が大きくなったパターンかな

18風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:52:18.21ID:rUqi4kt40

確実にリバウンドするペースやからそこだけが心配やな

19風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:55:02.93ID:zZjcB3490

>>17
高校で部活辞めてからはずっとデブ→痩せる→リバウンドでまたデブの繰り返しやった

20風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:55:23.55ID:zZjcB3490

>>18
今回こそはキープしたいなぁ

21風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:56:44.85ID:rUqi4kt40

肉体労働っていうのは何してたん？

22風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:57:13.29ID:OxmhJxBld

痩せるのもったいないよ

23風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:59:05.04ID:zZjcB3490

>>21
自販機のルート配送や

24風吹けば名無し

2023/07/04(火) 01:59:32.61ID:zZjcB3490

>>22
デブのメリットないやろ

25風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:00:02.75ID:OxmhJxBld

>>24
力こそパワーやぞ

26風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:03:57.44ID:CvtnCTaSM

>>23
倉庫作業とかおすすめやぞ

27風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:05:10.79ID:2HyA3PqS0

>>19
なるほどな
そのパターンはわかる
リバウンドさせないなら筋肉増やすのが一番だわ

28風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:06:04.81ID:2HyA3PqS0

でもとりあえず35kg落としたのはえらい！

29風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:07:04.67ID:eWNmCcuJ0

172で100超えてたって普通に才能あるやろ

30風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:07:35.26ID:s8RH98f00

これで終わりじゃないよな？

31風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:09:06.28ID:zZjcB3490

>>30
減量中は筋肉つかんらしいから65まで落としたら今度は筋肉つけようと思ってる

32風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:09:59.46ID:zZjcB3490

>>29
日高屋の大盛りチャーハン2つ食ってれば誰でも超えるぞ

33風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:10:36.98ID:necNYjnK0

クエン酸水飲んでる

34風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:15:52.28ID:rUqi4kt40

凄すぎるわお前

35風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:16:30.17ID:UxT02XlL0

すげえな
四ヶ月で35キロは
わいは2年で30キロや

36風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:17:01.27ID:2QaZHm/Xd

うpあく

37風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:17:16.82ID:rUqi4kt40

>>35
お前も十分すごいよ

38風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:20:36.05ID:eZ2m58btd

ワイも2021年8月134kg→2023年7月82kgやわ
体変わるの楽しいよな

39風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:26:10.30ID:KiMM4r6ra

短期間で落とすと皮余るしリバウンドしやすくなるしええ事ないんやけどな

40風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:26:49.79ID:FU2JIcdl0

ワイは154kg→15kg

41風吹けば名無し

2023/07/04(火) 02:28:12.14ID:KiMM4r6ra

>>35
逆やで
2年って事はもう痩せる習慣が身についてる訳や
そっちの方が凄いんやで