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昼飯を鶏胸肉とブロッコリーにしたらクソ痩せたんやが

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1風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:12:56.40ID:J98z7mKur
どうなん？
2風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:13:32.31ID:X3wg0Mdq0
ちな二日目や
178 78kgやが70kgくらいにしたいんやが年内いけるか？
3風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:14:02.80ID:yvQ1Ba4b0
ワイは時間も金もないから夕飯しか食ってないぞ
2022/09/14(水) 23:14:17.09ID:gPJNrSJxa
むしろ昼飯は食わんやろ
5風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:15:00.54ID:fGtEi7GUd
筋トレ飯やん
6風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:15:05.77ID:X3wg0Mdq0
ちなあてになるか知らんけど今これや
https://i.imgur.com/usCDV3Q.png
7風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:15:19.93ID:L5/X20m20
昼は割と欲望解放するで
夜にピタッと抑える前提で
8風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:15:32.10ID:X3wg0Mdq0
>>3
体もつんか？
ニートか？
9風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:15:54.31ID:0RbMH+Eq0
飽きないか？
昔それやって一ヶ月で諦めた
10風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:16:00.64ID:X3wg0Mdq0
>>4
お腹空いて仕事できへんやろ
11風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:16:17.61ID:X3wg0Mdq0
>>9
一ヶ月で体重どんなもんや？
12風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:16:25.49ID:93uWBajg0
ちなレス乞食どうなんガイジやからこのスレは落としてくれ
2022/09/14(水) 23:16:39.17ID:gPJNrSJxa
1日1500kcalくらいに抑えて夜に8km（大体1000kcal分くらい）歩けば痩せるで
14風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:16:53.41ID:yvQ1Ba4b0
>>8
営業マンやで。最初の1週間はきつかったけど慣れてきた
15風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:16:53.41ID:X3wg0Mdq0
社食で毎日800kcalくらいなんやが鶏肉にすると400kcalになるんや
2022/09/14(水) 23:17:41.41ID:gPJNrSJxa
>>10
ワイは少しでも食べてお腹が張ったり眠くなるのが嫌だから昼は我慢してプロテインだけにしてるんだわ
17風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:17:56.55ID:X3wg0Mdq0
>>13
8km歩いても1000kcalも消費しないやろ
だとしたら人間コスパ悪すぎや
18風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:18:14.18ID:c68h4YfpM
各どのくらいをどうやって食べとる？
19風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:18:33.13ID:0RbMH+Eq0
>>11
ワイ176の74だったのが68になったで
筋トレも込みやけど
20風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:19:04.92ID:X3wg0Mdq0
>>18
朝はファミマのクリームパン
昼は鶏肉300gから400g
夜は普通に食ってるで
21風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:19:34.09ID:X3wg0Mdq0
>>19
朝夜はどうしてたんや？
22風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:19:56.41ID:HM+L4yZ50
1キロはウンコの誤差
23風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:20:22.69ID:X3wg0Mdq0
>>22
一理ある
78kgの翌朝は75.8やったわ
24風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:20:45.63ID:0RbMH+Eq0
>>21
朝は白米とサラダと胸肉と味噌汁
夜は普通に何でも食べてたやで
25風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 23:21:34.49ID:b4KMSRhq0
ワイは朝は食べず昼はおにぎり1個や
血糖値が上がると集中力が低下する
2022/09/14(水) 23:21:54.57ID:doCk7A0U0
ワイはじゃがいもをレンジでふかして会社に持っていってる
昼飯はじゃがいも2個だけや
27風吹けば名無し
垢版 |
2022/09/14(水) 23:22:36.95ID:X3wg0Mdq0
>>26
じゃがいももええんか？
2022/09/14(水) 23:23:39.51ID:doCk7A0U0
>>27
安くて簡単に腹一杯になれるぞ
カロリーも白米より低いらしい
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