【朗報】クソデブワイ、頑張って5ヶ月で25kg痩せてしまう

https://i.imgur.com/Sp9Zpeo.png

あと10kg頑張るで

ガンやろ

それなんてアプリ？

100超えられるのは才能や

何回立てるねん、そういうとこやぞ

ワイ頑張って4ヶ月で40キロ痩せる

なあなんでアプリよ

なんてアプリ？

>>3
あすけん

身体うp

>>9
さんがーつ！

どうやってやせたんや
語っておくれ　お前の努力の日々を

赤いのカロリー？頑張ってんな

痩せ方教えて欲しいわ
酒やめた？

>>12
食わずに歩く

1ヶ月で10kg落とそうと思うとるんやけど無理か？

5ヶ月間の摂取カロリー
https://i.imgur.com/Yhc2lLd.png

それだけ痩せたら身体軽く感じるんか？

すげえな
BMIいくつになんの？

>>16
無理やな
いいとこ7kgや

身長いくつなん

>>18
軽いね
100kgのときなんてフラフラやったわ

>>21
180弱

>>16
一日1食で毎日5kmは走れ
学生の頃夏休みの間だけで100から80にした

>>19
まだ肥満

>>16
元がすごいならいけるぞ
わいは122kg→122kgに1ヶ月で到達した

>>24
デブが走るとアカンやろ
膝の軟骨ゴリゴリすり減って
老後あるけんくなるで

ローファット？ケト？

>>27
知るかよ今60手前やけどなんともないぞ

>>26
？

糖尿病やろ

>>20
7kgでもええわ　あんま長く続けるの無理やねん

>>24
今90やしいけそうやん！

>>26
嘘やろ・・・

ワイも明日から食わずに歩くわ　今から最期の夜食食う

>>29
頭の悪い年寄り
60手前でその見識は情けない

>>28
よく分からんけどカロリーしか見てない

>>17
身長考えればもうちょい食ってもええくらいやな

>>32
走るのだけはやめとけ
関節ぶっ壊れるぞ

>>26
何も変わってなくて草

>>32
ワイ昔月に7kg痩せるペースのダイエットしたけど、
1日に摂取するカロリー1100やったわ
ワイは辛すぎてやめてリバウドしてもうた。頑張ってな

ウォーキング
糖質と脂質みながら3食食べる
お菓子とジュースNG
適度な筋トレ
これ続けてたら痩せるやろ
急激に痩せてもリバウンドするだけやぞ効果は目に見えるから過激になりやすいし

ミスや
122→112や
一切運動しなくても1日1000kcalなら余裕や

まあ痩せようと思ったらまず食うもののカロリー把握するのが一番だわ
意外と人間食うものって少ないからカロリー把握は簡単

>>36
走るの無理やし歩くかチャリにするわ　雨振らへんとええな・・・

>>38
リバウンド怖い・・・

20歳で110kgあって社会人になるまでの2年弱で70kgまで40kg痩せたけど入社4年目でストレスで95kgまでリバウンドしてしまったわ

せめて80kgまで痩せたいけどなぁ
去年のアウターが入らなくなってしまった

ジョギングしたら胸がタップンタップン揺れて気になるからジョギング断念したわ

ちな土曜の摂取カロリー記録
糖質制限してないから基本好きなもん食ってる
https://i.imgur.com/UpqtivB.png

>>42
市民プールで泳いだりウォーキングするんや

やるやん
計算では脂肪1kgあたり7200kcalやから
1日の摂取cal-消費cal=-720kcalなら10日で1kg痩せる

体重が落ちると基礎代謝自体が落ちて痩せにくくはなるが、自分の活動代謝と摂取カロリー把握してればリバウンドはしない

>>45
サラシ巻けばええやん

ジョギングやなくてもちょい早歩き程度のウォーキングでええんよ

ワオは以前
家でテレビみながら踏み台昇降運動1時間ってのを3か月やってたなあ
3か月で85→70まで落ちたわ　
目標60ｋｇやったけど捻挫してやめてしもて
結局もとに戻ったｗ