1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらええ

1風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:20:48.81ID:rEZvheyX0

痩ぜだい！！！

2風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:21:00.45ID:6L8DhrmV0

一ヶ月じゃ無理

3風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:21:25.60ID:rEZvheyX0

>>2
5キロでもええ

4風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:21:30.59ID:UwxvxEOZ0

水抜けば余裕や

5風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:21:41.28ID:6/HBbMu/0

3桁あるなら余裕

6風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:21:53.43ID:rEZvheyX0

>>4
ちゃんと脂肪を落としたいンゴねぇ

7風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:02.12ID:rEZvheyX0

>>5
78キロや

8風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:05.74ID:xq2lyEg70

ワイが実現した時は、昼600kcal夜400kcalで毎日13キロ走ってた

9風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:28.46ID:UwxvxEOZ0

>>6
脂肪10キロ落としたところでそのうち水分は6キロやで

10風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:34.76ID:G87VgyvB0

糖質10g以下に抑えたら一気に痩せるで

11風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:37.70ID:Tw3xxqnv0

1日15キロ走ってたらそれくらい痩せたぞ

12風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:39.09ID:rEZvheyX0

>>8
すごいねぇ最近は寒くて無理や

13風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:22:45.37ID:NxLH56450

食わない

14風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:23:00.39ID:rEZvheyX0

>>9
はぇ～

15風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:23:05.70ID:LzrXQP7F0

コロナになってひと月で8kg痩せたわ
食欲無くなったのがデカい

16風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:23:13.10ID:3JqTQ02vp

1日1000〜1500kcal
毎日30分走る

17風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:23:23.05ID:rEZvheyX0

>>10
糖質制限するかぁ

ご飯食べれないのつらすぎる

18風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:23:54.65ID:n6pEN58S0

こんにゃくを主食にする

19風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:24:21.90ID:3O78OQZla

1日1500キロカロリー以内にして脂質は取らない
週6筋トレと有酸素
これで余裕

20風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:25:20.80ID:eZ3TQN8x0

一ヶ月10kg痩せるのは普通の方法じゃ無理
飯も水も断って完全に絶食しつつ毎日10kmくらい走っても厳しい

よっぽどのデブなら行けるかもしれんが

21風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:25:30.22ID:GJfoXppV0

水だけで余裕

22風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:25:57.58ID:uPbz4GQ00

片腕無くせばそれぐらいだろ

23風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:26:28.12ID:rEZvheyX0

>>11
15キロとか何時間走るんや

24風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:26:40.14ID:kTbXnhLVa

断食やな

25風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:27:05.16ID:rEZvheyX0

>>13
食わないようにするわ
でもお腹すいちゃうよ

26風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:27:13.64ID:rEZvheyX0

>>15
すごい

27風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:27:28.79ID:rEZvheyX0

>>16
運動きついなぁ

28風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:27:41.91ID:uwUIKsLZ0

毎日チャリを10キロ
これでヶ月で20キロ痩せた

29風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:27:52.41ID:rEZvheyX0

>>18
0キロカロリーのこんにゃく買ってきた
夜ご飯は豆腐にしたし

30風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:27:54.48ID:i7LhXerG0

リングフィットアドベンチャーを高負荷でやれば普段運動してないやつなら1ヶ月で5は楽に落ちるで

31風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:28:13.11ID:rEZvheyX0

>>19
運動出来たら苦労しないなぁ

32風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:28:55.65ID:rEZvheyX0

>>20
月3キロくらいでもええかもね 3ヶ月で9キロも痩せたらもうすごい

33風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:29:07.45ID:rEZvheyX0

>>21
お腹すいちゃうよォ

34風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:29:21.21ID:rEZvheyX0

>>24
やっぱり食わんのがええか

35風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:29:38.48ID:rEZvheyX0

>>28
運動はしたくない

36風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:29:51.70ID:YtmMh7be0

30キロ痩せたけど質問ある？

37風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:30:04.18ID:GHlocBAX0

5キロならいける
停滞期があるから10キロはきつい

38風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:30:22.99ID:8EDtJQT70

取り敢えず半年前にタイムリープすることから始めよう

39風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:30:49.87ID:OzKZXDHM0

フルマラソン走れば5キロは痩せれる

40風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:30:50.63ID:rEZvheyX0

>>30
24インチのモニターでやってるからリングフィットアドベンチャーはちょいつらいなぁ

41風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:30:56.29ID:xlYZ7HqM0

jypのダイエットメニューなら標準体重でも一週間で7キロ落とせるやろ

42風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:31:05.17ID:8IvvUsAld

>>36
運動した？期間はどのくらい？

43風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:31:07.20ID:Q7b57gGMM

体重×25でカロリー制限しろ

44風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:31:49.07ID:1uvCY1a1a

3、4ヶ月で20kg痩せたけど運動は毎日通学やら通勤で1万歩～4万歩歩いたぐらいやわ。メシは全然食わんかったけどたまにドカ食いするからそん時だけ血糖値下げる薬飲んでた。

45風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:31:49.74ID:XIVcoV9T0

ガンになったら一瞬で落ちるで
ソースはワイの先輩

46風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:32:03.51ID:8IvvUsAld

>>37
5キロ痩せたいねぇ
停滞期って水分抜け切って減らなくなるのかな

47風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:32:05.76ID:YtmMh7be0

>>42
3ヶ月
運動はした
ジョギングと食事の完全制御

48風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:32:22.18ID:i7LhXerG0

>>40
そのくらいのサイズあれば十分や
ゲーム感覚で出来るから取っ付きやすくて運動って感じも無いわ

49風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:32:45.35ID:d93CFPp/0

食わなきゃええ

50風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:32:46.53ID:rEZvheyX0

>>38
半年前にタイムリープしたら体重戻っちゃう

51風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:32:56.97ID:rEZvheyX0

>>39
走りたくないなぁ

52風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:33:03.99ID:9BVychop0

カロリー計算して食事時間と睡眠時間をちゃんとすればいい

53風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:33:29.75ID:xlYZ7HqM0

ワイは一ヶ月半で183cm70kgから58kgまで落としたわ
ただ二時間歩いてだけで食べる量は減らしとらん

54風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:33:39.91ID:rEZvheyX0

>>41
やばいメニューじゃない？1週間で7キロて

55風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:33:52.35ID:rEZvheyX0

>>43
やっぱりカロリー制限が1番よな

56風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:34:02.66ID:i7LhXerG0

>>53
病気で草

57風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:34:02.84ID:FSQK6KHG0

食べて吐く
1ヶ月なら摂食障害まではならんやろ

58風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:34:38.92ID:rEZvheyX0

>>44
すごい実は10ヶ月くらいかけて10キロは痩せたんだよねペース上げたい

59風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:34:41.99ID:OzKZXDHM0

>>53
2時間捻出するの大変じゃね？

60風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:34:48.29ID:rEZvheyX0

>>45
健康がええね

61風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:35:03.84ID:1uvCY1a1a

>>57 なるしならんくてもエナメル質は戻ってこないぞ

62風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:35:08.84ID:rEZvheyX0

>>47
運動大事やね

63風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:35:42.58ID:Q7b57gGMM

78キロなら1950キロカロリー以上食わなきゃ痩せてくわけや
単に食い過ぎなんだよデブは

64風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:36:30.00ID:+XwoSNQM0

彼女に捨てられた時は１カ月で１２キロ痩せたわ
精神的ショックってダイエットに効果てきめんよ

65風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:36:37.60ID:rEZvheyX0

>>48
デスクに置いてるから床で運動すると見えないんだよね
テーブルモードでやるか、ドックをテレビつかえるところに持っていくかだな……

66風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:36:43.04ID:es2A+KRn0

うつ病になれば余裕やで
ワイは27kgになった(160cm)

67風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:36:47.65ID:YtmMh7be0

>>62
自然体で飯食ってたら無意味になるけどな
動いて飢えたらそれ以上の栄養を本能が欲するから

68風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:37:02.98ID:1uvCY1a1a

>>58 それぐらい減らした実績あるならもう大丈夫や。白米とか小麦類に依存の気があったら頑張って二日でも抜くとあんまり飯としての重要性無くなってくるからその意識を持てるように引っ張るんやで。

69風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:37:13.77ID:rEZvheyX0

>>49
食わないのが1番痩せる近道よなでも食わないと元気でないよ

70風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:37:23.43ID:ghjT2vfZ0

断食

71風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:37:40.57ID:rEZvheyX0

>>52
時間も大事なのか
睡眠時間は9時間くらいとってるかもな

72風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:37:54.32ID:i7LhXerG0

>>65
リングフィットは基本立ってやるから平気や

73風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:38:23.46ID:rEZvheyX0

>>53
それくらいなら痩せなくても良くね？

74風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:38:49.81ID:rEZvheyX0

>>57
どうやって吐くんややらんけど

75風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:38:56.72ID:Iw1MdA2o0

現在の体重は何キロなんや？
それによって難易度が変わってくるで

76風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:39:17.95ID:rEZvheyX0

>>63
全然食ってないんだけどなぁ

77風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:39:33.76ID:rEZvheyX0

>>64
ワイも痩せれるかなフラれたら

78風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:39:53.12ID:1PbELGM60

結局運動と食事制限だろ
みんなそうだが1みたいにクソみたいに言い訳してやらんだけや

79風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:40:02.82ID:rEZvheyX0

>>66
うつ病なうやで
治りかけてる気はするけど

80風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:40:23.44ID:rEZvheyX0

>>67
はぇ～

81風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:40:38.74ID:qYa2dgB50

その速度で痩せるなら運動しないと無理なのにはなから運動する機内なら無理や

82風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:40:49.83ID:Q7b57gGMM

デブの全然食ってないは大嘘
まずデブは自分が毎日何キロカロリーとってるか知らない

83風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:41:05.66ID:rEZvheyX0

>>68
でもこんな生活もう辞めたいわご飯食べれないのつらいなぁ

84風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:41:38.29ID:rEZvheyX0

>>70
どのくらいしたらいいんだろ

85風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:42:09.82ID:GHlocBAX0

>>46
それもあるし、身体がその摂取カロリーになれて少ないカロリーで今の状態を維持しようとするからやな

86風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:42:26.79ID:rEZvheyX0

>>72
結構座ってるやるのもある気がするけど
俺はよく横になってやってたな腹筋的なやつとか

87風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:42:32.00ID:1uvCY1a1a

>>83 んじゃオオサカ堂で個人輸入しかないやろな

88風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:42:42.66ID:rEZvheyX0

>>75
77キロや

89風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:43:00.60ID:rEZvheyX0

>>78
運動したくないない

90風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:43:26.13ID:BVN1KKEu0

一日一食

91風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:43:32.68ID:rEZvheyX0

>>81
食事制限でどのくらいやせれるかね1ヶ月で

92風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:43:38.28ID:jj2zKkY10

RPGでよくある真ん中がボスのホブゴブリンのゴブリンの群れ

93風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:44:32.96ID:i7LhXerG0

>>88
スレ立ててから1キロ減ったやん！そのペースで頑張ろうぜ！

94風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:44:34.72ID:eZ3TQN8x0

マジでやるなら月2～3kgくらいで考えたらええぞ
無理にガチらなくても軽くでええから筋トレとかジョギングみたいな
運動をする習慣をつけて、PFCバランスを考えた食事をするのがええよ

PFCバランスは↓みたいなサイトとか
https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/
自動で計算してくれるアプリとかあるからそれ使ってメニュー考えたらええ

95風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:44:58.81ID:rEZvheyX0

>>82
計算はしてないな
今日はお餅1つ雑煮マジで少しぐるぐるポテトたこ焼き豆腐野菜炒めを食べた

96風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:45:30.01ID:1PbELGM60

>>89
じゃあとにかく食事制限やな
間食なしは当たり前で3食とにかくカロリー制限して努める
白米はほぼなしか最低限、菓子パンカップ麺とかもってのほか

97風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:45:34.33ID:rEZvheyX0

>>85
なるほどねそれでリバウンドもしやすくなるわけか
むずかしいねぇ

98風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:46:08.56ID:rEZvheyX0

>>87
ケツから脂出るやつ？今無職やからええかもしれんな
あれどのくらい効果あるんや

99風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:46:26.01ID:rEZvheyX0

>>90
そのくらい減らすとぇぇかもな

100風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:46:35.88ID:OvJZLoutM

ワテは真夏に新車のモータープールで
バイトして１０キロ痩せたで
おススメ

101風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:46:51.22ID:rEZvheyX0

>>93
スレ立てダイエット効果あるのかもしれん

102風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:47:00.85ID:NpoFr5mq0

足一本切り落とせばすぐやろ

103風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:47:40.30ID:1uvCY1a1a

>>98 それは脂質の方やな。ワイは糖の方に働きかけるメトホルミン飲んでるで

104風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:48:31.99ID:rEZvheyX0

>>94
おぉ 1ヶ月で5キロ痩せたい場合750キロカロリーくらいにしろって言われた

105風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:49:11.20ID:sTdB6GFK0

8月末まで80後半だったけど今60だわ

106風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:49:15.33ID:rEZvheyX0

>>100
何をしたん？

107風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:49:29.67ID:rEZvheyX0

>>103
効果あるん？

108風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:49:53.25ID:rEZvheyX0

>>105
しゅごいやっぱり運動した？

109風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:50:19.00ID:t7T82iOO0

糖尿病放置してたら食っても飲んでもガッツリ痩せられるぞ

110風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:51:48.12ID:rEZvheyX0

>>109
病気は嫌やね

111風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:51:50.95ID:sTdB6GFK0

>>108
最初の１ヶ月はもうほとんど食わんかったで10kちょい痩せたくらいで何やっても痩せんくなったウォーキングを初めて10kちょい歩くのを毎日やった米は食わんくしたしジュースもやめた

112風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:52:31.16ID:i7LhXerG0

>>101
ちな身長添えずに体重だけ書き込んでもあんま意味ないで

113風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:52:33.14ID:1uvCY1a1a

>>107 勿論個人差あるけどワイにはドカ食いしても毎食炭水化物摂ってるときでも全く太らんぐらい効いたで食べた分がマイナスになるよりゼロになるって感じや

114風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:52:59.41ID:p/pnLgeC0

174cmワイ
去年の今頃60kg
夏頃56kg
現在60kg
運動量はさほど変わらずやからやっぱいかに水分を絞るかやろな
ちな体脂肪率は16%→11%→15%

115風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:53:55.57ID:rEZvheyX0

>>111
がんばろうモチベが続くといいんやけどなモチベはどうやって維持するの？

116風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:54:12.45ID:rEZvheyX0

>>112
162cmや 170欲しかったなぁ

117風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:54:43.41ID:rEZvheyX0

>>113
はぇ～すごい

118風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:55:06.95ID:rEZvheyX0

>>114
誤差の範囲やな

119風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:55:23.31ID:i7LhXerG0

>>116
170のデブより162のマッチョのが確実に見栄え良いわ

120風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:56:18.44ID:sTdB6GFK0

>>115
もう痩せたい一心だったね体調不良がやばくて病院行って検査してもなにも分からんくて暴飲暴食だろって言われたからやめたw 曲聴きながらとか結構歩けるよ！急に痩せるとお腹の皮余り酷くなるから注意ね

121風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:56:53.01ID:rEZvheyX0

>>119
現実は162のデブやね
あとたぶんマッチョにはなれんやろなワイには

122風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:57:19.94ID:rEZvheyX0

>>120
おなかへっこんだ？

123風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:58:03.14ID:e9nXy24A0

牡蠣にあたったら3kgは体重落ちるやろ

124風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:58:23.83ID:AL7SReZh0

2日断食1日食うを繰り返せ

125風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:58:40.77ID:rEZvheyX0

>>123
牡蠣ダイエットやね

126風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:59:10.33ID:rEZvheyX0

>>124
やっぱり食わないのが1番やな
痩せたい痩せたい

127風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:59:16.55ID:EuiQHnArd

>>121
何キロよ

128風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:59:24.86ID:i7LhXerG0

>>121
ガリがマッチョになるよりデブがマッチョになる方が楽やで
ぜい肉を付ける才能と筋肉を付ける才能は似てる

129風吹けば名無し

2023/01/01(日) 19:59:30.12ID:sTdB6GFK0

>>122
だいぶへこんだよ筋トレも毎日腹筋200とかやったね今はそんなにやってないけど

130風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:00:02.32ID:rEZvheyX0NEWYEAR

>>127
77キロや

131風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:00:45.36ID:EuiQHnArdNEWYEAR

>>130
標準やん

132風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:00:53.14ID:rEZvheyX0NEWYEAR

>>128
無理やデブが痩せるには運動しなくても一応痩せれるけどマッチョになるには運動必須やろ？
運動無理やねん

133風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:01:20.67ID:xEZBdICd0

ワイはよっぽどのテブやから去年133から118まで2ヶ月そこらで減ったで

134風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:01:32.82ID:rEZvheyX0

>>129
やっぱりへこますには運動か……

135風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:01:38.68ID:i7LhXerG0

>>114
その身長で運動してるのにその体重はヤバない？ガリガリちゃうか？

136風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:01:42.11ID:sTdB6GFK0

食わないのが1番手っ取り早いかもしれんけど一日一食が効いてるのか鍋が痩せるのか

137風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:02:54.98ID:rEZvheyX0

>>131
BMI的にはデブ2くらいあるねん腹も出とるし

138風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:02:59.33ID:sTdB6GFK0

>>134
最初の何キロかは食わんでもいけると思うよまじで辛いけどフラフラになるからまじで気をつけて

139風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:03:06.49ID:9SYtzSrR0

ウソみたいな話をするけど、食事制限とジムでのウォーキングで半年で40kg痩せた
マジで人生変わるよ

140風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:03:09.55ID:rEZvheyX0

>>133
すごい

141風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:03:14.12ID:yF6aI3msM

食うな

142風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:03:30.52ID:rEZvheyX0

>>136
野菜も取れてええね鍋は

143風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:03:56.57ID:rEZvheyX0

>>138
働いてないからいけるけど働いてたら無理やろなぁ

144風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:04:19.45ID:rEZvheyX0

>>139
すごい嘘なんやろ？

145風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:04:30.03ID:dETiTDps0

めちゃくちゃ食って糖尿になる

146風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:04:42.95ID:rEZvheyX0

>>141
たまに運動もしようかな

147風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:04:53.27ID:rEZvheyX0

>>145
健康がええ

148風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:04:59.79ID:yF6aI3msM

ワイ1日1食生活したら急激に前髪の量減ったから
そこは注意な

149風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:05:28.42ID:T09lI0Qdp

ワイは昔
・糖質と食事制限
・48℃の風呂に長時間浸かる
・真夏に水を持たずに登山
これで10kg痩せたで

150風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:05:52.66ID:rEZvheyX0

>>148
ハゲたくないねぇ

151風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:06:05.78ID:rEZvheyX0

>>149
登山すごい

152風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:06:17.66ID:p/pnLgeC0

>>135
ガリかどうかはわからんがアバラは浮いとる😇
運動はしとるちゅうかただの立ち仕事なんで

153風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:06:22.72ID:hfhxr8UH0

1か月でやろうとするやつ高確率で失敗かリバウンドする
短期間じゃ太る習慣や食事量から抜けられてなくてまた太る
ダイエットは習慣見直ししないと絶対成功しない
てか、何で1か月なんだよ

154風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:06:30.59ID:gB7zf7Red

>>149
3つ目は命に関わるから他人に薦めるのはあかんやろ

155風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:07:21.65ID:sTdB6GFK0

>>143
頑張れまじで応援しとるぞ

156風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:07:40.85ID:rEZvheyX0

>>153
そのくらいのペースで痩せたいなと
まぁ60まで落とせたらあとはokかなお腹へこんでくれさえすればok

157風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:08:01.95ID:EUid2DUJ0

週 5自転車で片道20km通勤

158風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:08:04.75ID:PD1xjv1P0

失恋ショックというか、浮気ショックというか分からんけど、心が死ぬと一カ月で10kgやせたぞ

159風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:08:11.30ID:wVXIk/Zl0

鬱病になる
余裕で痩せるで

160風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:08:47.54ID:rEZvheyX0

>>155
ちな働いてた？働いてるとお腹すいて力出んし食べちゃいそうや 10キロ痩せれたのは働いてないからかもしれんな

161風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:08:59.21ID:rEZvheyX0

>>157
自転車は趣味にしたいね

162風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:09:09.67ID:TjiAEvoZ0

脂肪吸引

163風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:09:18.71ID:rEZvheyX0

>>158
嫌なやせ方やな

164風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:09:24.60ID:i7LhXerG0

>>152
あぁ、運動してないなら標準やや下くらいか

165風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:09:31.71ID:rEZvheyX0

>>159
うつ病なうやで

166風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:09:45.79ID:Hs4pjnuD0

90キロから食事制限と運動しまくって
73キロまで減らしたけど最近また80キロ超えたわ

167風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:09:59.36ID:X+Yi5GSyd

>>162
体に悪そうやな薬とかも体に悪いやろし嫌やな

168風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:10:29.44ID:X+Yi5GSyd

>>166
また痩せれるね🤗

169風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:10:43.07ID:hfhxr8UH0

>>156
だから何でそのくらいの期間なんだよ、めんどくさいから？
痩せるのはいいけど10キロ落とすってすげー大変だよ
元デブだから嫌になる程知ってる
お前から決意とか根性全く感じられないし、長期間で痩せた方がよくね

170風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:11:47.33ID:sTdB6GFK0

>>160
無職やからできた

171風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:12:04.84ID:rEZvheyX0

>>169
ご飯食べれないのきついからやな月5キロでもいいけどさ
あとこんな醜い見た目ははやく卒業したい

172風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:12:42.10ID:rEZvheyX0

>>170
そうよなぁ働いてたら無理そう

173風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:13:03.11ID:i7LhXerG0

>>169
確かに軽い運動で長期間掛けてやる方が維持も楽だよな

174風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:13:07.52ID:i8blAiXj0

飯と水抜いて動きまくるしかないな、健康的かどうかは全く度外視や

175風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:14:05.07ID:rEZvheyX0

>>173
健康的にもそれがいちばんやろね急激に痩せるのは体に悪そうや

176風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:14:56.47ID:rEZvheyX0

>>174
とりあえず明日から飯ほぼなしにしよ

177風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:14:58.46ID:obPYLuYkd

103キロワイ登場
ちな10キロくらいだったらもう誤差や

178風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:15:02.14ID:hfhxr8UH0

>>171
うつになって動けないから太ったのか？うつになる前から？
食べられないのつらいなら尚更1か月やめるべきじゃん
食べながら少しずつ落とすんだよ
うつ治ってからのがいいと思うし

179風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:15:30.04ID:rEZvheyX0

>>177
それは誤差やな

180風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:15:40.91ID:i7LhXerG0

>>171
飯そのままで軽い運動を習慣付ければええやん
運動嫌いでも続けられる程度のかるーいやつなら大丈夫でしょ

181風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:16:23.13ID:hfhxr8UH0

>>173
ほんそれ
多分また太るよ。運動嫌いならなおさら食事内容見直して適正量や数字分かるようにしないと

182風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:16:56.44ID:rEZvheyX0

>>178
うつになる前からやなゆっくり痩せてるからがんばりたいところただやっぱり一気に痩せたいのはあるつらいし

うつは今治りかけやいい感じ

183風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:17:36.26ID:rEZvheyX0

ほなありがとうモチベ高まったわ

184風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:19:02.48ID:CQe79Ft+0

短期間で減らしてもどうせまた堕落習慣で元に戻るだけやろ
体型は習慣が作るもんなんやから
理想の型を作るの目標にせぇ

185風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:20:25.21ID:i7LhXerG0

>>182
一気に痩せたい気持ちをいったん置いといて軽い運動から始めるのが正解だと思うわ
鬱にも運動は効果的だし、いきなり無理して強度の高い運動から始めるよりも軽い運動から始めてもうちょっと行けそうなら少しずつ強度上げる方が楽しくて良いわ

186風吹けば名無し

2023/01/01(日) 20:20:33.11ID:hfhxr8UH0

>>182
治りかけが大事やから…ゆっくり痩せてるならそれ大切にしろって
鬱い気持ちが少し解消できるかもやし、少し運動始めたらええんよ
食べられないのが嫌なやつが短期間は真面目に向いてない
体が可哀想やん。大事にしてや。ほな…