薬以外で絶対よく眠れる方法ある?

1風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:47:55.01ID:SwNomaXS0

起きずに8時間寝たい

2風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:48:31.74ID:h5XMumpMH

https://pbs.twimg.com/media/FnUcEAFaMAED3xY.jpg

3風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:48:50.24ID:yHoY1QKHa

筋トレ

4風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:17.15ID:t4BUGE4Yd

とんでもなく疲れる

5風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:19.22ID:kciG1WTq0

運動

6風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:19.52ID:n1lc6qL90

マックドカ食い

7風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:25.95ID:iSBobRrz0

マットレスと枕にこだわる

8風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:34.32ID:Y+ioOals0

酒

9風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:51.78ID:w1jBZDId0

チルアウト

10風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:54.69ID:gkMvp73Sd

>>6
力食いって何や

11風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:54.77ID:SwNomaXS0

やっぱ運動か
へとへとに疲れるのがいいか

12風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:49:58.90ID:2exxyqoap

適度な運動した後にサウナ入って白湯飲んで寝ろ

13風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:50:12.64ID:SwNomaXS0

>>7
どんなのがおすすめや

14風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:50:27.42ID:2exxyqoap

>>11
へとへとになると逆に寝れないぞ

15風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:51:09.28ID:vVKNSwlqd

連続射精や
1回の射精は1km歩くのと同じだけのエネルギーが使われてるというからな
5回も出せば眠れるやろ

16風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:51:11.58ID:t4BUGE4Yd

昔から言われてるけど意外とできない入浴20分

17風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:51:45.81ID:sm3gsknRp

>>15
それええな
今日やろ

18風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:51:51.13ID:+tKnFYBn0

すまくら

19風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:51:54.15ID:SwNomaXS0

>>14
そうなのか
ほどほどがいいんやな

20風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:52:44.12ID:SwNomaXS0

>>16
20分は長いな
風呂掃除毎日するのめんどいし

21風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:53:23.74ID:1qz382cEM

まず眠る時間を安定させる事やろな
ウンコも同じ時間にする事で時間になったら身体が勝手にウンコ出すもんや

22風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:53:26.23ID:70VF8ab80

CBD健康にもなるしよく寝れるおまけに寝起きも最高や不眠のワイもよく寝れる摂取方法はオイルがおすすめ

23風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:54:07.44ID:HoXBWDYZ0

まず、枕の高さは人によって違う
枕が低い、高いの調整が必要だしマットレスから身体が浮いてる部分があってもダメ

入浴1時間以内に寝ない奴は馬鹿

24風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:54:12.46ID:iSBobRrz0

>>13
マットレスは体圧分散
枕はオーダーメイドやな

25風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:54:39.27ID:SwNomaXS0

>>21
やっぱ時間は決めた方がいいか
翌日休みだと夜更かししちゃうんだよなあ

26風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:57:02.67ID:SwNomaXS0

>>23
>>24
枕は一人一人合うのが違うんやな
マットレスはピッタリ合って体圧分散できるのがええんやな

27風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:58:13.52ID:y9gwY84l0

誰かにでかい石で頭思いっきり殴ってもらえば？

28風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:58:54.47ID:ICsuik8kd

夕飯前にランニングしたらええ感じに眠れる

29風吹けば名無し

2023/01/26(木) 12:58:55.98ID:3b8VEscur

メラトニンサプリを飲む

30風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:00:08.72ID:SwNomaXS0

>>29
副作用ない?

31風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:04:40.28ID:haLMQXh60

ストゼロ

32風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:05:03.33ID:W/4xXv+pd

めっちゃ寝れるサプリ見つけたけどステマって叩かれるから言わん

33風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:05:41.78ID:SwNomaXS0

>>32
言わないから教えて

34風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:06:37.70ID:1qz382cEM

サプリメントで寝られるなら砂糖でも塩でも舐めても寝られそう

35風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:06:45.09ID:W/4xXv+pd

>>33
味の素　眠れるでググってくれ
ワイには効いた

36風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:07:56.00ID:SwNomaXS0

>>35
まじか
調べてみるわ

37風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:10:25.93ID:5aBYhw5x0

ストゼロやろ？

38風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:19:21.14ID:Cc4v+4j20

ナイアシンアミド飲むんやで

39風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:19:26.41ID:Vhlrgb5X0

寝室からニオイ音光を排除する時計とかも

40風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:21:28.16ID:SwNomaXS0

>>39
排除しても寝れん

41風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:21:46.32ID:dkDsXDzVM

>>16
20分も浸かってると寒くて出れんくなってお風呂で寝ちゃう🥺

42風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:22:45.14ID:d3AbIOHsa

前の晩オール

43風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:24:45.67ID:Vhlrgb5X0

あとはゴールのないことを考えるとか

44風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:25:39.03ID:SwNomaXS0

>>43
例えばどんなこと?

45風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:27:47.27ID:V3WnoTH+0

寝る前の自慰はマジ
ワイは寝るための義務でやってる

46風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:30:27.24ID:SwNomaXS0

>>45
ワイは逆に脳が興奮しちゃう

47風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:32:18.97ID:dkHWt1zY0

>>17
抜いた後尿意くるやろ
それで眠れんくなるで

48風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:33:23.93ID:SeCZFoFb0

マジレスすると寝る1時間前にスマホやめたら
寝れる

49風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:34:10.13ID:V3WnoTH+0

>>47
尿意はわかるわ

50風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:34:16.00ID:SwNomaXS0

>>48
スマホやめたらやることない🥺

51風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:38:43.82ID:iB8Qg3YM0

不眠なら運動してヘトヘトなのに寝れない地獄が待ってる

52風吹けば名無し

2023/01/26(木) 13:39:56.16ID:SwNomaXS0

>>51
不眠だと疲れても眠くならんのか
しんどいな