ワイお腹少し出てきたなと思ったところにギックリ腰やって
それ以来腰痛が治らん

お尻と腰の付け根の筋肉が常に疲れやすく痛いわ

これ大臀筋てやつだろうけど
どうやって鍛えればいいかわからん