>>61
これや
https://www.youtube.com/watch?v=qv22n120-KQ
骨盤底筋を引き絞って横隔膜は息を吸い込む時の様に下げる
そうするとお腹（腹腔内）に圧力がかかって腰椎にかかってた無駄な圧力が抜ける
ぽっこりお腹おじさん多すぎやろ🥺
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63風吹けば名無し
2023/08/04(金) 01:17:57.25ID:hrRtXaSQ0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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