２０２３年になってから朝食だけ抜く生活を半年以上続けてきた
夕飯は２０時に食べて次の日の１２時まで固形物を一切食べないようにした
良かったこと
・肌と歯が綺麗になった
・半年で１７ｋｇ痩せた(７４kgから５７kgに)
・下痢が一切無くなった
・怪我や病気の治りが早くなった(そもそも病気は一切していないけど)
・食費が浮いた
・朝の時間を有効的に使えるようになった
・身体が軽くなった
・花粉症の症状が一切出なかった(花粉症の薬を一切飲まなかったのに)
・食事が美味しく感じるようになった
・集中力が増した
悪かったこと
・最初は午前中の空腹がキツかった(でもすぐ慣れた)
１６時間断食(ファスティング)を半年実践してきた結果を語ってくわ
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1風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:38:33.89ID:XwswZbxm02風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:40:03.31ID:XwswZbxm0 ほぼデメリットなしや
みんなにもオススメやで
みんなにもオススメやで
3風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:40:42.82ID:WE0eqU0ga どんくらいやってたの
何時から何時までやってたの
何が良かった？
デメリットは？
何時から何時までやってたの
何が良かった？
デメリットは？
4風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:40:42.96ID:XwswZbxm0 あぁデメリット１個あったわ
・水分を多く取るようになるからトイレの回数が増える
・水分を多く取るようになるからトイレの回数が増える
6風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:41:50.29ID:eY7ljYd30 神田正輝がやってる奴だっけ
7風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:42:26.37ID:5YoQNhI90 12時から20時までの食事はどうしてたの？
8風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:42:27.90ID:XwswZbxm0 水分を多く摂る理由が「胆石を防ぐため」や
食事からも水分って結構摂取するらしいんや
朝食を抜く分多めに水分を摂るのが大事や
食事からも水分って結構摂取するらしいんや
朝食を抜く分多めに水分を摂るのが大事や
9風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:43:20.45ID:XwswZbxm010風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:43:52.64ID:5Hsa0hhv0 頭脳労働？肉体労働？
11風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:43:54.93ID:DVUy+qyc0 これ朝飯糖分取らなかったら同じ効果出ないんか？
12風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:44:09.35ID:V4YUL0zMd 健康診断の結果で示してくれないと妄言にしかならんよね
13風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:44:10.83ID:3RG52euN0 自分もファスティングしてるけど朝昼食べて夜開けてる
朝飯にケンタとかお好み焼き食べる日あるけど順調に脂肪が減って運動しても疲れにくくなった
朝飯にケンタとかお好み焼き食べる日あるけど順調に脂肪が減って運動しても疲れにくくなった
14風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:44:26.24ID:eY7ljYd30 筋力と持久力は維持できてるの？
15風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:44:50.11ID:XwswZbxm016風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:45:48.47ID:8YrbHkP40 昔から朝食なんて食わない生活してるのに80kgなんやが
18風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:46:38.53ID:XwswZbxm0 >>10
肉体労働やで
肉体労働やで
19風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:47:04.94ID:XwswZbxm0 >>11
それも試してみようかと考えてる
それも試してみようかと考えてる
20風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:47:32.10ID:XwswZbxm021風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:48:27.41ID:XwswZbxm022風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:48:54.18ID:XwswZbxm0 >>14
ジム通ってるけど問題ないで
ジム通ってるけど問題ないで
23風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:49:50.46ID:hr3HLk7Pd >>20
楽しみにしてるわ
楽しみにしてるわ
24風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:50:53.57ID:VIKysp4Q0 一生続けるられるかが問題だけどまず無理
25風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:51:23.53ID:XwswZbxm026風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:52:32.07ID:HaA499rsa 3食食べようって言うのは間違いなのは分かる
27風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:52:56.92ID:XwswZbxm028風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:53:03.18ID:eY7ljYd30 結局ファスティングって科学的に実証されてるわけじゃないし体験談見ても体調壊したって人少なくない数いるから個々人の体質に合う合わないが大きい民間療法の域を超えないとしか思えんなぁ
29風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:53:37.63ID:XwswZbxm030風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:54:12.53ID:y53QQeSt0 ワイは1日1食やったり昼夜2食やったりしたが薬のせいか特に変化なかったな
最近はうつ病には1日3食の方がいいと言われそうしてる
最近はうつ病には1日3食の方がいいと言われそうしてる
31風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:54:13.85ID:qKpSTSF60 ニートでもやりたくない
32風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:55:05.09ID:XwswZbxm033風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:55:06.56ID:Jyw1q1/1d 朝プロテインで昼なし夜ありだわ
34風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:55:46.75ID:XwswZbxm0 >>30
ワイも病人には勧めないで
ワイも病人には勧めないで
35風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:56:07.55ID:XwswZbxm036風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:56:22.93ID:Fd4tcdGBM 謎定期
37風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:56:53.75ID:eY7ljYd3038風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:56:57.95ID:XwswZbxm039風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:57:55.38ID:e711oj0I0 それって断食のおかげやなくて食事の内容が変わったからだよね
40風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:58:54.64ID:e711oj0I0 固形物を食べなくなっただけで12時から20時の間は食べてるわけやし
41風吹けば名無し
2023/09/12(火) 18:59:50.29ID:XwswZbxm042風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:00:24.70ID:oeiuedOmd 朝飯抜きとは違うんか？
43風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:00:34.47ID:XwswZbxm0 >>39
それもあるかもしれんわ
それもあるかもしれんわ
44風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:00:36.30ID:H5VmRuQg0 ガイジやん
45風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:01:34.14ID:XwswZbxm046風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:02:09.99ID:ylsYm/BY0 ワイも最近ファスティング始めたけど体の調子が良くなってびっくりしたわ
47風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:02:12.95ID:uUSC+TWc0 素直に貧乏だから朝食代がありませんって言えば？
48風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:02:27.65ID:iKS7qFFMd イキっててただの健康食なだけか
49風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:02:31.44ID:XwswZbxm050風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:03:06.53ID:XwswZbxm051風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:03:34.36ID:XwswZbxm052風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:03:42.70ID:H5VmRuQg053風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:03:44.28ID:MDVuTnhJ0 お酒は？元々飲まない感じ？
54風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:04:09.31ID:XwswZbxm055風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:04:29.73ID:I7+LXamed デブが普通になってチギュッてるだけやな
56風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:04:54.47ID:XwswZbxm0 >>53
お酒は弱いから元々飲んでないで
お酒は弱いから元々飲んでないで
57風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:05:23.41ID:XwswZbxm058風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:05:52.07ID:XwswZbxm0 あとメリットに「顔のむくみが取れる」ってのもある
これは如実に分かる
これは如実に分かる
59風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:06:04.64ID:ucHCwCqn0 夜飯抜く方がええんちゃうの？
61風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:07:18.40ID:XwswZbxm062風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:08:24.81ID:XwswZbxm063風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:09:38.45ID:T4ok2H9Id むしろ少食で一日5食ぐらいにしたほうがええらしいで
64風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:10:33.93ID:c7dcKMzQd ワイは夜以外食べないわ
65風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:11:33.25ID:XwswZbxm066風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:11:57.91ID:XwswZbxm0 >>64
それで健康なんか？
それで健康なんか？
67風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:13:48.64ID:fj+49fk80 イスラム教の断食みたいに夜だけ食うのかと思ったら普通に昼飯食うのか
68風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:18:36.95ID:XwswZbxm0 >>67
来年になったら１日１食も試そうと思ってる
来年になったら１日１食も試そうと思ってる
69風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:21:45.92ID:XwswZbxm0 オススメなのは
・不規則な生活を送ってる成人男性
これやな
上にも書いたけど
・成長期の子ども
・病人
・妊婦
・高齢者
これらに該当する人には勧めないで
・不規則な生活を送ってる成人男性
これやな
上にも書いたけど
・成長期の子ども
・病人
・妊婦
・高齢者
これらに該当する人には勧めないで
70風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:27:27.49ID:akPw6pwIa 好きなようにするのが一番やで☝
71風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:28:48.85ID:XwswZbxm0 >>70
結局のところそういうことやな
結局のところそういうことやな
72風吹けば名無し
2023/09/12(火) 19:35:48.12ID:3RG52euN0 >>59
人によると思う。てか、人によって残業する人とか夜飯食べれん人は夜抜き、出勤が朝早くなら朝抜くとかでええと思う。個人的に夜抜くと寝つきがよくなるし、快便の日が多かったで
人によると思う。てか、人によって残業する人とか夜飯食べれん人は夜抜き、出勤が朝早くなら朝抜くとかでええと思う。個人的に夜抜くと寝つきがよくなるし、快便の日が多かったで
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