もやしとか鳥のむね肉みたいな安くてまずまず栄養ある食材募集

1風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:05:17.53ID:AlB1QJzF0

最近いいなと思ったのはブロッコリーとサバの水煮の缶詰

カップ麺生活やめたい😭

2風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:06:46.57ID:BHJNN0vU0

ブロッコリーの芽いいぞ
食いやすいし

3風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:06:55.29ID:idz8LABJ0

素焼きナッツ

4風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:06:57.10ID:8z47H8S20

おちんちん

5風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:07:35.15ID:IXTX+3J80

卵

6風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:07:43.08ID:Y1ez1dhl0

ブロッコリーは冷凍
ブルーベリーの冷凍は果物買えないときにいいぞ

7風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:07:52.24ID:uhwArg/20

栄養0

8風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:08:27.00ID:JW/6YYrU0

納豆

9風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:08:57.23ID:FKcTLXMQ0

おかめ納豆70円は助かってる
鯖の水煮缶は食わず嫌いしてたけどオリーブオイルとニンニクで炒めてパスタにしてもおかずにしても美味しいし高タンパクだね

10風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:09:02.07ID:s3/CRp+g0

不味いもの食わなくても、炊き込みご飯さえ覚えれば安く美味しく米を食える

11風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:09:50.09ID:NXU6zj4H0

キャベツ　豆苗　豆腐
って言ってもキャベツは最近はね

12風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:10:05.47ID:FKcTLXMQ0

豚レバー鳥レバーもグラム100円以下だけど栄養豊富やな

13風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:11:38.11ID:Y1ez1dhl0

>>12
下処理大変なんよなぁ

14風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:13:12.90ID:FKcTLXMQ0

>>13
豚レバーよく低音調理するけど流水で洗うだけやぞ
臭みない

15風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:19:49.03ID:4UqmIGfa0

安くてバランスいい食事(自炊)ってもうハードル高めだよな

16風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:21:15.79ID:DgG23Kpn0

金稼ぐ方法考えたほうが建設的やで

17風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:22:27.49ID:MBQ/kkg+r

スプラウトはプリン体に気をつければ高栄養
まあ重量比のプリン体は知れてるけど

18風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:24:33.03ID:AlB1QJzF0

>>16
それをいっちゃあおしめえよ…でもそうだねがんばる

19風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:27:12.18ID:MyJ+Z2rZ0

>>16
金稼ぎは運の要素が大きいから料理を覚える方がより実践的

20風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:28:40.30ID:5ETa1dBv0

為になるスレ🤔

21風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:30:06.10ID:f5OYigv10

卵と豚肉とプラス野菜何か一種類っていう炒め物ばっか作ってる
もやしとか小松菜とか
味付けは鶏がらスープとかオイスターソースとか

22風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:30:15.21ID:+W3/6Ga80

大豆水煮

23風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:34:49.52ID:mDVmEBH60

トマトジュース　胸肉　ブロッコリー　卵　鯖の缶詰

30歳にして食費が一人暮らしの大学生並みや😤

24風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:35:45.97ID:O+3/gH440

>>21
豚肉+玉ねぎに砂糖醤油みりんで豚丼も作ろう
生姜を入れてもヨシ

25風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:38:10.54ID:FKcTLXMQ0

豚肉は何だかんだ長ネギや玉ねぎと炒めて鶏ガラだしと塩胡椒ごま油が好き

26風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:43:34.94ID:CelQx9SP0

卵の価格落ち着いてきたけどまだ150円くらいする
コロナ前は安いときで100円切ってたのに

27風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:45:31.78ID:aT93Fpmm0

じゃがいも

28風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:47:02.72ID:oL8bWqb70

キャベツ半玉と鶏むね買ってきて蒸すだけ
料理酒味醂麺つゆ胡椒で味付けるだけでバカうまい

29風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:52:34.93ID:Mm0z5EPk0

トマト缶にキャベツとか適当に野菜入れてスープ作るのが一番いいわ

30風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:52:54.68ID:0MlBzC8Q0

>>1
鳥肉食べるなクソクソクソクソクソクソ食え

31風吹けば名無し

2024/02/05(月) 22:53:09.65ID:0MlBzC8Q0

ホリエモン「野菜食え」